Иако му се припишуваат бројни придобивки – вклучително и помош при слабеење – важно е да се знае што тој всушност може да направи за телото и како правилно да се подготви.
Водата со ѓумбир често се спомнува како едноставен пијалак што може да се вклучи во секојдневната рутина; во традиционалната ајурведска пракса, таа е ценета поради своите освежувачки својства. Се подготвува од вода и свеж корен од ѓумбир, а оние што ја практикуваат оваа навика препорачуваат да се пие во текот на целиот ден.
Според наводите на авторката, редовното консумирање на овој пијалак се поврзува со губење на тежината. Како пример, таа наведува жена од Риека која забележала значителна промена во својот изглед откако една година секојдневно пиела вода со ѓумбир. Сепак, едно вакво поединечно искуство не претставува научен доказ дека самиот пијалак доведува до губење на тежината.
Како се подготвува водата со ѓумбир?
За подготовка ви се потребни 1,5 литри вода и парче свеж корен од ѓумбир, долго околу четири до пет сантиметри. Оставете ја водата да врие на тивок оган околу 20 минути, а потоа додајте го исечканиот ѓумбир. Пијалакот потоа може да се стави во термос и да се консумира во текот на денот, додека е сè уште топол.
Во ајурведската традиција, исто така се препорачува да се прави пауза од најмалку три часа помеѓу оброците, како и да се избегнува јадење доцна навечер, непосредно пред спиење.
Иако ѓумбирот може да биде дел од урамнотежена исхрана, важно е да се напомене дека не постојат сигурни докази оти водата со ѓумбир ги разградува масните клетки или ги исфрла токсините од телото. Иако може да придонесе за внесот на течности и да послужи како замена за засладени пијалаци, трајното губење на тежината првенствено зависи од целокупната исхрана, физичката активност и животните навики, пренесува „Атма“.