Category: Спорт

Бутовите се проблематична област од женското тело, но Кајли Ли има создадено фитнес рутина фокусирана на слабеење и зацврстување токму на горниот дел од нозете и задникот. Во видеото Ли, која е фитнес тренер, покажува ефективни вежби, кои ги ангажираат сите мускули од нозете и го забрзуваат срцето, а од кои резултатите дефинитивно ќе бидат […]

Ако веќе почнавте да работите на вашето тело и се подготвувате да покажете во колку добра форма сте, внесете малку повеќе интензитет во тренингот. Преминете на следното ниво со овие три вежби со кои ќе го зајакнете телото и совршено ќе ги обликувате мускулите. Качување по јаже За оваа вежба потребно е да имате сила […]

Утринската гимнастика многу тешко прераснува во навика. Но кој сака да биде во одлична форма, ќе мора да ја практикува. Дали знаете што се се подразбира под утринска гимнастика и кои се вежби се практикуваат? Доколку ви треба помош и поттик во оваа област, можеби ние ќе ви помогнеме со овие предлози. Утринско растегнување Пред […]

Обичните чучнувања се далеку од штетни и лоши за вашите бутови и задник, но понекогаш знаат да бидат ужасно досадни. Плус, задникот ви го обликуваат само под еден агол. За да не „заспиете“ правејќи чучнувања, додека се обидувате да добиете совршен задник за во бикини, постојат 11 модификации кои се ефективни и забавни истовремено. Овие […]

Секси фигурата на Ева Мендес не се постигнува преку ноќ, но една едноставна вежба може многу да ви ги олесни работите. Тренерот на познатите личности, помеѓу кои е и Ева, тврди дека женствената фигура ја одржува благодарение на оваа вежба од 12 секунди. За да го изведете ротирачкиот исчекор потребен ви е висок степер или […]

Овие едноставни вежби ќе ви ја подобрат циркулација и ќе ви помогнат да го зацврстите телото. Бројот на повторување на вежбите прилагодете го според вашето тело. Истегнување на вратот Седнете на стол, раширете ги нозете во ширина на колковите, со десната рака држете се за столот, а главата навалете ја на лево, обидувајќи се да го […]

Бијонсе послужи како инспирација за новата фитнес програма со која може да ги доведете вашите облини до совршенство. Пејачката поседува тело со убаво дефинирини облини, резултат на секојдневниот тренинг и вежбањето на кореаграфијата за своите настапи. Танцувањето и тоа како придонесува за обликувањето на нејзината фигура. Вежбите Vixen Workout од таа причина стануваат се повеќе […]