Категорија: Спорт

Утринската гимнастика многу тешко прераснува во навика. Но кој сака да биде во одлична форма, ќе мора да ја практикува. Дали знаете што се се подразбира под утринска гимнастика и кои се вежби се практикуваат? Доколку ви треба помош и поттик во оваа област, можеби ние ќе ви помогнеме со овие предлози. Утринско растегнување Пред […]

Обичните чучнувања се далеку од штетни и лоши за вашите бутови и задник, но понекогаш знаат да бидат ужасно досадни. Плус, задникот ви го обликуваат само под еден агол. За да не „заспиете“ правејќи чучнувања, додека се обидувате да добиете совршен задник за во бикини, постојат 11 модификации кои се ефективни и забавни истовремено. Овие […]

Секси фигурата на Ева Мендес не се постигнува преку ноќ, но една едноставна вежба може многу да ви ги олесни работите. Тренерот на познатите личности, помеѓу кои е и Ева, тврди дека женствената фигура ја одржува благодарение на оваа вежба од 12 секунди. За да го изведете ротирачкиот исчекор потребен ви е висок степер или […]

Овие едноставни вежби ќе ви ја подобрат циркулација и ќе ви помогнат да го зацврстите телото. Бројот на повторување на вежбите прилагодете го според вашето тело. Истегнување на вратот Седнете на стол, раширете ги нозете во ширина на колковите, со десната рака држете се за столот, а главата навалете ја на лево, обидувајќи се да го […]

Бијонсе послужи како инспирација за новата фитнес програма со која може да ги доведете вашите облини до совршенство. Пејачката поседува тело со убаво дефинирини облини, резултат на секојдневниот тренинг и вежбањето на кореаграфијата за своите настапи. Танцувањето и тоа како придонесува за обликувањето на нејзината фигура. Вежбите Vixen Workout од таа причина стануваат се повеќе […]

Станува збор за интересна техника која исто така се користи и во вежбањето јога. Редовното повторување на оваа едноставна вежба ќе ви помогне за многу кратко време да ги зајакнете стомачните мускули од внатрешната страна и да ја истенчите половината. Резултатите се видливи веќе по 3-4 недели. Се разбира, што почесто ја повторувате вежбата, тоа […]

ДЕФИНИРАЈТЕ ГИ РАЦЕТЕ Земете ги теговите, направете расчекор, наведнете се, а потоа свиткајте ги рацете во лакти, така што дланките да ви бидат во висина на градите. Полека кревајте ги рацете нагоре, додека целосно не ги исправите, а потоа вратете ги во првобитна положба. Вдишувајте додека ги кревате, а издишувајте додека се враќате во првобитна […]

Сега не можете да се правдате дека немате време да одите во теретана или на аеробик! Со овој тренинг убаво ќе се испотите и изморите, и тоа пред телевизорот дома! Вежбите се така осмислени што ги опфаќаат сите важни групи на мускули, така што за само половина час добивате целосен кардио тренинг. И трошите околу […]

Кога ќе одлучите да започнете да вежбате, првите неколку дена се ќе ве боли, но дури и по првиот не толку интензивен тренинг, вашето тело се менува на подобро и затоа не откажувајте се од вежбањето. Вашата ДНК може да се промени Во една студија од 2012 година, шведските истражувачи откриле дека кај здравите но […]

Иако вежбањето првенствено сите го применуваме за витка линија тоа нуди огромен број на други придобивки . Луѓето кои редовно вежбаат на својот организам му помагаат повеќекратно . Важите коски стенуваат се појаки а некои спортови влијаат и на нивното растење како што се играњето тенис или танцувањето. Докажано е дека со редовното вежбање се […]