Спорт – Страница 28

Доколку сè уште немате започнато со тренинг кој ќе ви го даде совршеното тело за само еден месец до летото, подобро е веднаш да се фатите за работа. Не е потребно многу да вложувате, ниту пак да си скратувате од слободното време за тренинг, посебно доколку се работи за стомачните мускули. Постојат брзи и напорни […]

Сите сакаме да имаме рамен стомак, но дoколку мислите дека не можете да го постигнете без вежбање, вие сте во право, но само делумно. Постојат неколку работи во вашиот живот (не станува збор за храна!) кои треба да ги исфрлите доколку сакате да имате рамен стомак. # За да имате рамен стомак, треба да се […]

Не секоја жена е “благословена” со добро оформен задник – но тоа не значи дека и не може да се стигне до истиот. Никој не сака сплескан, спуштен задник. Како до негово оформување? Продолжете да читате! Не сакам да звучам демотивационо, но сите оние домашни вежби со кревање на нозете за задник, машини за домашна […]

Да ја започнеме пролетта со вежбање! За да се подготвите за убавото време што не очекува и без размислување и несигурност да ги облечете омилените пролетни фустанчиња, вистинско време е да се посветите на своето тело и да ги затегнете најважните делови. Она најважното што мора да изгледа совршено во тесна облека е дефинитивно вашиот […]

Од појавување на Бијонсе и Ким Кардашијан, сите сакаат да имаат стегнати, но сепак женствени облини. На сите дами кои си имаат поставено таков предизвик им предлагаме неколку вежби кои ќе им помогнат во мисијата. Доволно е да ги изведувате по 5 минути дневно за да го обликувате задникот од соништата.

Нема потреба да плаќате месечна карта за теретана. Подобро видете ги овие 10 вежби кои ќе можат да се направат секаде. За спроведување на истите ќе се користи само тежината на сопственото тело, без дополнителна опрема. Овие вежби, кои не траат подолго од 30 минути, вклучуваат многу висок интензитет (HIIT). Тоа значи дека можете да […]

Не е никаква тајна дека чучневите се едни од најдобрите вежби ширум светот. Пред се добро е да се вежба нивна правилност и рамномерност, односно тежината да доаѓа од петите на нозете. Доколку сметате дека ви е рано да почнете да ги правите со тегови, слободно можете да ги правите со сопствена тежина. Вашето тело […]

Сите знаееме колку е важно вежбањето и целокупниот процес, пред се за подобар и поквалитетен живот, добро расположение, ослободување од стрес и ред други работи. Секој има различно слободно време и се разбира различно го користи. Сакате да знаете кои се придобивките од утринско, вечерно вежбање, но и доколку немате никаква физичка активност, што тоа […]

Многумина знаат, но многумина и воопшто немаат претстава како всушност изгледаат 1000 калории. Да, токму 1000 калории да потрошите. Сигурно ви звучи невозможно и нереално, но навистина на интернет можете да наидете на вежби кои го опфаќаат секој дел од телото и кои убаво ќе ве испотат и ќе ви го раздвижат цело тело. При […]

Вежбањето на многумине е начин на живот и рутина. На други пак им претставува вистинска мака и проблем. Подеднакво важен сегмент како и самото вежбање е истегнувањето и оладувањето на мускулите по истото. Додека вежбате вашите мускули се загреваат и доаѓаат до степен на уморување каде што навистина им е потребно да ги оладите и […]

Најчест изговор на луѓето кога станува збор за физичка активност е дека се нема ни време ни простор за вежбање. Фитнес салите или пак патеките за трчање ви одземаат големо време од денот. Сакате и барате начин како активноста да биде кратка и ефективна. Имаме решение за вас! Ви го претставуваме предизвикот од 5 дена […]

Од појавување на Бијонсе и Ким Кардашијан, сите сакаат да имаат стегнати, но сепак женствени облини. На сите дами кои си имаат поставено таков предизвик им предлагаме неколку вежби кои ќе им помогнат во мисијата. Доволно е да ги изведувате по 5 минути дневно за да го обликувате задникот од соништата. Време е да се […]

Лојд Стивенс, по неверојатната трансформација се поздрави со канцелариската работа и сега работи како личен тренер. Тој во само 12 недели се трансформирал од буцкасто момче во бодибилдер, а сега ја открил и тајната на својот успех. Лојд вели дека бил мрзелив, огромен и беден кога работел како технолошки експерт во Лондон. Тогаш овој 33-годишник […]

Категорија: Спорт

Со оваа вежба за стомачните мускули истите ќе се исцртаат на вас за краток период

Еве што НЕ смеете да правите ако сакате да имате рамен стомак!

Никој не сака сплескан, спуштен задник. Како до негово оформување? Продолжете да читате!

8 –те најдобри вежби за задник каков што од секогаш сте посакувале!

5 минути дневно: Вежби за подигнување и зголемување на задникот

10 вежби кои ќе го доведат вашето тело во добра форма!

Време е за чучњеви !

Најдобро време за вежбањe?

Како изгледаат 1000 калории

Ладење и истегнување на мускулите !

Сакате да вежбате, но немате време?

5 минути дневно: Вежби за подигнување и зголемување на задникот

КАКО СТАНАВ БОДИБИЛДЕР ВО 12 НЕДЕЛИ: Ова е тајната не неговиот успех!