Категорија: Спорт

Употребата на топка и на еластични ленти во вежбањето овозможува зајакнување на централниот дел од телото и постигнување вита става Чекор 1: легнете на топката на стомак, во ниво на половината, и одете на рацете сè додека топката ви дојде под колената. Чекор 2: затегнете ги мускулите во долниот дел на телото и, со исправени […]

Рамен стомак, витки нозе, исправен грб, дефинирани раце … Сите сакаме вака да изгледаме, но тоа не се постигнува (и одржува) така лесно. Посебно кога станува збор за стомакот, кој може да им претставува проблем и на највитките девојки. Масните наслаги на стомакот ни задаваат проблеми не само кога треба да се соблечеме во костим […]

За обликувани стомачни доволни ви се 2 минути во денот, така што немате повеќе изговори. Се работи за една вежба која е едноставна за изведување и не ви е потребна посебна опрема. Планот за комбинација на вежбата и одмор е следниов: 2 дена ја правите вежбата по 20 секунди. 3 дена ја правите по 30 […]

Клое Кардашијан заедно со модното списание Вог објави видео за вежбање инспирирано од `90-ите. Старлетата покажува движења кои имаат за цел посебно да ви покажат како да дојдете до совршено пополнет задник, а притоа да имате потреба од минимум спортска опрема. „За ова вежбање нема потреба да одите некаде. Никој не стои помеѓу вас и […]

Живееме со брзо темпо и многу често се запоставаме себеси. Зборувајќи од аспект на здравјето и одржувањето на линијата, не секогаш сме задоволни со моменталната состојба. Поради тоа, погледнете ги овие начини за согорување повеќе од 300 калории за дури еден час. Воден аеробик Пилатес Планинарење Скијање Интензивен аеробик Возење ролерки Кошарка Тенис Трчање 8 […]

На многумина теговите навистина им претставуваат проблем, па поради тоа се откажуваат и од вежбањето. Постојат многу вежби кои се со сопствена тежина и без никакви додатни тежини , а со напорна работа и посветеност го даваат истиот резултат. Погледнете некој од следните видеа и ви ветуваме добри резултати. Овие вежби можете да ги правите […]