Категорија: Спорт

За да дојдете до совршен задник за само две недели, треба да следите две правила – одредени вежби и одредена исхрана. За какви вежби се работи погледнете во видеото подоле. За успехот од вежбање да биде подобар и побрз, важно е да се прилагоди и исхраната. Не јадете премногу протеини, односно бирајте кои ќе ги […]

Се работи за вежби кои ќе ја затегнат вашата надлактица. Одлични се за луѓе (најчесто девојки) кои можеби ослабнале или не вежбале одамна, па мускулите им се многу опуштени. Многу од луѓето се концентрираат на затегнат стомак и задник, отколку на рацете. Но ако сакате комплетно да изгледате убаво, важно е секој дел од телото […]

Многу фитнес инструктори ќе ви потврдат дека некакво вежбање е подобро од никакво вежбање, а исто така, дека ништо не се споредува со утрински тренинг. Секој може да одвои 15 минути за вежбање наутро, а овие вежби може да ги направите дома по пижами. За 15 минути интензивно вежбање ќе согорите 300 калории. Овие вежби […]

Крајно време е да влеземе во форма. А вo тоа ќе ни помогнат овие 7 ефикасни вежби, кои се изведуваат во рок од 28 дена, и тоа само 10 минути на ден!

Овие вежби се разликуваат по другите затоа што се изведуваат за многу кратко време, а гарантираат максимални резултати. Можеби се сомневате дека само 7 минути дневно можат да направат некоја сериозна промена, но науката потврди дека тренинг за целото тело со висок интензитет во траење од само 7 минути може да ви помогне да постигнете […]

Кристијано Роналдо побарал од управата на Реал да ја намалат неговата вредност во клаузулата во неговиот договор на 100 милиони евра или помалку. Откупната клаузула во неговиот пет годишен договор е потпишана во ноември 2016 година и изнесува една милијарда. Наводно, неговите менаџери ги известиле клубовите Пари Сенжермен и Манчестер јунајтед, дека Роналдо сака да […]