Овошните салати се одличен избор доколку ви треба нешто за да ја задоволите жедта и да ги добиете сите витамини и минерали кои ви се потребни. Може да биде и одлична природна алтернатива за десерт. Освен тоа, овошната салата помага да се чувствувате сити подолго време и затоа е идеална закуска за консумирање дури и […]
Категорија: Исхрана
Свежото овошје и зеленчук се задолжителни во здравата исхрана за слабеење, но и меѓу овие намирници има и попосакувани! Ви го претставуваме зеленчукот кој се смета за најефикасен доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми без да гладувате и да го лишите организмот од хранливи материи. Наполнете ја чинијата со зеленчук барем до половина […]
На конференцијата Nutrition 2024, одржана во САД, експерти од Технолошкиот институт на Универзитетот во Илиноис ги презентираа резултатите од нивната неодамнешна студија. Тие регрутирале 62 учесници на возраст меѓу 20 и 60 години за да учествуваат во експеримент кој истражувал како овошјето влијае на ризикот од болести. Испитаниците биле поделени во две групи, од кои […]
Просечен човек ќе испие пет килограми кафе годишно. Сепак, и покрај популарноста на овој пијалок, постојат многу митови за кафето. Нутриционистите Меди Паскариело и Роксана Ехсани за CNBC ги открија трите најчести митови за кафето и зошто луѓето не треба да веруваат во нив. „Кафето е лошо за вас“ Сè додека ги следите диететските упатства […]
Натриумот е суштински минерал, но здравствените организации обично препорачуваат здравите возрасни да го ограничат внесот на натриум на помалку од 2.300 mg (околу една кафена лажичка сол) дневно за да спречат состојби како што е висок крвен притисок. Натриумот – честопати едноставно наречен сол – се наоѓа во речиси сè што јадете и пиете. Природно […]
Истражувачите во Јапонија открија дека од 250 мл газирана вода се ослободуваат 900 мл воздух, што создава чувство на ситост во желудникот. Тие го користеле овој ефект за да споредат две групи на дебели жени, така што едната група пиела само газирана, а другата само негазирана вода. Жените кои пиеле газирана вода изгубиле повеќе килограми […]
Нутриционист открива кои се трите најштетни млечни производи, а многу луѓе ги сакаат. Многу лекари се согласуваат дека редовното консумирање на ферментирани млечни производи, кои содржат бактерии корисни за цревната микрофлора, е основа на здрав начин на живот и правилна исхрана. Сепак, не сите од нив имаат корисен ефект врз човечкото тело. Нутриционистката Дарија Русакова […]
Кафето е глобално популарен пијалок познат по содржината на кофеин, кој често се користи за зголемување на енергијата. Сепак, премногу кофеин може да донесе и негативни последици, вклучувајќи несоница, дигестивни проблеми, анксиозност и возбуда, според Клиниката Мајо. Додека индивидуалните потреби варираат, општите упатства сугерираат дека до 400 mg на ден е безбедно за повеќето возрасни, […]
Кока кола и переци долго време се сметаат за корисни за некои болести како што се проблемите со дијареата, бидејќи енергетски густите безалкохолни пијалоци и грицките што содржат натриум треба брзо да го заменат губењето на хранливи материи. Сепак, таа претпоставка се покажа како погрешна, пишува Феникс. Засладен пијалок со висока содржина на кофеин може […]
Лупин или волчјак е цветно растение од фамилијата на мешунките Fabaceae. Ова повеќегодишно растение кое цвета во пролет и лето е препознатливо по високите, шилести и шарени цветови во сина, виолетова, бела, жолта и портокалова боја, а има повеќе од 200 видови кои главно се среќаваат во Америка, Медитеранот и јужна Африка. Визуелната привлечност и […]
Постојат пијалоци кои професионалните келнери никогаш не би ги нарачале на одредени места, пишува Punkufer. Ако барот не е специјализиран за подготовка на коктели, подобро е да не ги нарачате. Не барајте пијалок кој бара комплицирана подготовка или повеќекомпонентен коктел ако сте во преполн бар. „Никогаш не нарачувам вино во чаша во кафуле што служи […]
Постојат милион начини на кои можете да подготвите мелено месо, а секоја домаќинка има своја тајна како да го направи што е можно посочно. Обидете се да додадете маст во меленото месо. Свинската маст го подобрува квалитетот на месото, но и му дава посебна арома, така што јадењата со мелено месо ќе бидат многу подобри. […]
Компирите се суштинска состојка во кујната. Тој е хранлив, заситен, разноврсен и популарен и кај возрасните и кај децата. Покрај тоа, постојат многу трикови со кои може да се постигнат подобри резултати при подготовката на рецептите со компири. Ќе ви откриеме трик како да готвите компири за да го добиете најдобриот вкус на оваа храна! […]