Категорија: Исхрана

Чајот мача, познат како природен стимуланс на метаболизмот, станува сè попопуларен поради неговите многубројни придобивки. Овој традиционален јапонски чај во прав не само што има малку сладок вкус, туку е богат и со катехини и витамини А, Б, Ц и Е. Во последно време стана омилен додаток во кафулињата, но и во подготовката на храната […]

Појадокот нуди огромен број опции, од житарки до остатоци од пица, но некои опции се похранливи од другите. Нутриционистката Лиза Московиц ја нагласува важноста да се избере храна која е богата со хранливи материи без да се жртвува вкусот. „Важно е да додадете повеќе добри состојки и да не се фокусирате на нивно отсекување“, изјави […]

Јаболков оцет е кисело овошна течност која се добива со ферментација на сок од јаболко или цели јаболка. Често се користи во готвењето како прелив за салата, маринада или како состојка во разни јадења. Покрај тоа, често се користи како природен конзерванс, но и како средство за чистење и дезинфекција на домаќинството. Јаболковиот оцет е […]

Ако некогаш сте се обиделе да ги намалите јаглехидратите или можеби сте решиле да се откажете од леб, тестенини или примамливи колачи, сигурно сте виделе дека тоа не е толку едноставно. Можеби мислевте дека немате волја, но причината можеби лежи на друго место – во нашите гени. Една неодамнешна студија објавена во изданието на списанието […]

Новото истражување покажува дека љубителите на пиво имаат полоши прехранбени навики, повеќе пушат и се занимаваат со помала физичка активност од љубителите на вино и други алкохолни пијалоци. Истражувачите од САД, кои ги следеле навиките за консумирање алкохол на речиси две илјади возрасни, откриле дека оние кои консумираат различни видови на алкохол се поздрави од […]

Јаткастите плодови се богати со здрави масти кои го поттикнуваат мозокот и витамин Е, а се поврзани со помал ризик од депресија. Додадете јаткасти плодови во салати Однесете ја вашата салата на повисоко ниво со додавање со вкусни препечени пињоли непосредно пред сервирањето. Палачинки со бадемово брашно Не мора да се откажувате од палачинки ако […]

Јадењето премногу додаден шеќер е поврзано со состојби како што се дијабетес тип 2, срцеви заболувања и расипување на забите. Шеќерот може да биде вкусен и брз извор на енергија. Сепак, многу луѓе се повеќе внимаваат што јадат, вклучително и колку шеќер е премногу. Популарните диети ги истакнуваат придобивките од исклучувањето на шеќерот и јаглехидратите, […]

Во Ајурведата, ова е традиционален лек за настинка. Затоа, немојте веднаш да одите во аптека при првите симптоми на болеста, туку подгответе корисна и лековита смеса – златен мед, со мешање на куркума во прав и мед. При првите симптоми на настинка подгответе смеса која ќе ја користите 3 дена. Состојки: 100 гр мед 1 […]

Месото и млечните производи се главен извор на протеини, а се неопходни за раст и развој на организмот. Значи, ако почнете да јадете помалку производи од животинско потекло, треба да бидете сигурни дека сè уште добивате доволно протеини. Замените за месо од растително потекло не се единствените достапни видови на протеини. Постојат мешунки, алги, инсекти, […]

Најактуелни се среде студената сезона, поради што ги нарекуваат „божиќни мандарини“. Клементините обично се помали и позаоблени, додека мандарините можат да бидат поголеми и малку сплескани. Клементините имаат и мазна и тенка кора со светло портокалова боја, која се лупи во едно парче. Кората од мандарина е подебела и поцврста. Клементините се познати и како […]

Гравот е едно од омилените јадења во многу домови, но неговото консумирање често доаѓа со непријатна нуспојава – надуеност. Главниот виновник за тоа чувство на тежина после јадење чорба од грав е фитинската киселина, природна компонента на гравот која го отежнува варењето. Затоа е потребно гравот да се кисне преку ноќ за да се избегне […]

Пред да каснете јаболко или да додадете бобинки во овесната каша, проверете дали сте ги измиле. Кога станува збор за бананите, најчесто го прескокнуваме тој чекор, со оглед на тоа дека нивната кора е доволна заштита. Сепак, трендот на TikTok сугерира дека бананите треба да се мијат по купувањето. Авторите на видеото тврдат дека овошните […]

Костените кои се печеат на отворен оган звучат како совршена сцена од празничен филм, но многу луѓе се прашуваат дали вреди да се направат и дали се доволно вкусни и хранливи за да го оправдаат целиот труд. Нутриционистички гледано, костените се сосема различни од другите јаткасти плодови, како што се бадемите или оревите. Имаат помалку […]