Категорија: Исхрана

Воздухот и чистите бели дробови се неопходни за да живееме. Нутриционистката Бранка Мирковиќ објаснува што влијае на квалитетот на нашиот живот. – Астма, хронична опструкција на белите дробови, воспаленија можат многу да влијаат на квалитетот на животот. Истражувањата покажаа дека освен модификација на животниот стил, неопходна е и промена во исхраната, а тоа може значително […]

Безброј нутриционисти веруваат дека белиот леб не е идеален сојузник за витка линија, па сè поголем број луѓе се одлучуваат за поздрава замена – црн леб. Но, дали некогаш сте се запрашале дали тоа е вистински црн леб или се работи за додавање бои? Црниот леб има помалку калории од белиот леб, а содржи и […]

Позитивно влијае на крвниот притисок и функцијата на клеточниот ѕид и затоа може да го намали ризикот од развој на срцеви заболувања Зголеменото ниво на ЛДЛ, или лошиот холестерол, може да доведе до формирање на згрутчување на крвта и до појава на срцев или мозочен удар. Добрата вест е дека нивото на холестерол може значително […]

Многу луѓе патат од ниско ниво на железо во организмот, а со овој проблем ќе ви помогнат зелениот сок, сок од цвекло и разни смутија. Недостатокот на железо е познат како анемија и може да доведе до симптоми како што се ниско ниво на енергија, замор, слаба концентрација, вртоглавица и бледа кожа. Еден од начините […]

Во споредба со другите јаткасти плодови, оревот се смета за најздрав Домаќинките од нашиот крај често користат ореви во кујната за да им дадат посебна нота на вкус на колачите и тортите. Сепак, многумина забораваат колку всушност е здрав овој плод. Иако сите јаткасти плодови се сметаат за исклучително здрави кога се консумираат во умерени […]

Истражувањата покажаа дека овој зачин е штетен по здравјето Оние кои сакаат позачинети вкусови нема да одолеат да додадат некој помалку традиционален зачин во нивната храна. Покрај провансалската мешавина, која е се попопуларна кај нас, карито – кое го сакаат љубителите на ориенталните јадења, и куркумата стана еден од најбараните зачини. Освен што го подобруваат […]

Топлата вода го забрзува метаболизмот и спречува надуеност Начинот на кој го започнуваме денот е доста важен, па затоа е важно да усвоиме некои ритуали кои ќе ја подобрат целата состојба на организмот. Вистина е дека пиењето чаша млака вода наутро нема да го намали бројот на вагата кога ќе се мерите, но овој ритуал […]

Ненадејната транзиција кон исхрана без сол може да биде шок за телото Познато е дека прекумерното консумирање сол има негативни последици по здравјето. Знаејќи го ова, многу луѓе одлучуваат целосно да го исфрлат овој зачин од исхраната, но оваа крајност воопшто не се препорачува, па затоа одлучуваат да го намалат внесот на сол. Што може […]

Веројатно го знаете познатиот израз „едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Она што е сигурно е дека јаболкото е богато со витамини, антиоксиданси и влакна, кои се неопходни за доброто здравје на организмот. Јаболката се една од најздравите намирници, без разлика на видот. Со оглед на тоа дека кај нас се доста достапни, […]

Вклучете јаболков оцет во вашата секојдневна исхрана и ќе му помогнете на здравјето на вашето тело на многу начини. Докажано е дека го забрзува метаболизмот, па е ефикасен сојузник во слабеењето, а ние ви откриваме каде грешат луѓето кога го користат за оваа намена. „Кога во организмот внесуваме киселина како јаболков оцет, таа го поттикнува […]

Американската агенција за храна и лекови објави дека сусамот се приклучил на листата на главни алергени на храна. – Сусамот се приклучува на листата на главни алергени на храна дефинирани во законот како резултат на Законот за безбедност, третман, образование и истражување за алергии на храна, кој беше потпишан во закон на 23 април 2021 […]

Идеален пијалок за целото тело Започнувањето на денот со топла вода со лимон стана популарно меѓу познатите. Но, дали некогаш сте пробале црна лимонада? Овој пијалок помага да се елиминираат насобраните токсини, а во исто време, ќе му ја обезбеди на вашето тело потребната енергија. Покрај тоа, може да ви помогне да го намалите покаченото […]

Желбата за храна полна со јаглехидрати и масти како печива, пица и слатки може да биде знак дека ви недостасуваат протеини. Ова го тврдат научниците од Универзитетот во Сиднеј, чие истражување покажало дека луѓето чија исхрана содржи доволно протеини се помалку склони да прејадуваат високо преработена храна отколку оние на кои им недостигаат протеини. Авторите […]