Категорија: Исхрана

За ефектите на растенијата и придобивките што ни ги обезбедуваат се зборува уште од античко време. Со оглед на тоа што на нашите простори се негува градинарството и љубовта кон растителниот свет, информирани сме за придобивките од многу растителни видови, а овие три можеби не ги цениме колку што треба. Ни се на дофат, секој […]

Здраво и вкусно Доколку сте во 50-тите и сакате да ослабете или да ја одржите моменталната фигура, важно е да имате здрава и урамнотежена исхрана, но посебно да внимавате на појадокот. Јајца Една од најчестите намирници за појадок, јајцата се одличен начин да го започнете денот на здрав начин! „Јајцата содржат протеини и масти, кои […]

Компирите содржат соланин, отровно алкалоидно соединение кое служи како природен пестицид Експертите предупредуваат дека доколку по лупењето на компирот забележите дека е зелен, или дека за’ртел, не го јадете. Зелената кора на компирот може да биде знак дека во зеленчукот има токсични материи. Компирите содржат соланин, токсично алкалоидно соединение кое служи како природен пестицид и […]

Истражувањата покажаа сериозен недостиг на протеини, а нутриционистите ни го дадоа ова интересно решение Неодамнешните истражувања покажаа дека луѓето често имаат голем дефицит на протеини. Особено луѓето од 50 до 80 години, кои најчесто имаат тенденција да занемаруваат некои важни аспекти од здравата исхрана. Овој пат, студиите се фокусираа на протеините и ни открија колку […]

Појадокот е најважниот оброк, бидејќи ни дава енергија која е од пресудно значење за целиот ден, а не смееме да го прескокнуваме. Исто така, многу е важно што јадеме на празен стомак, бидејќи многу намирници може да предизвикаат гадење, киселини, надуеност и тромавост. Што никогаш не смееме да јадеме на празен стомак? Јогурт Тешко е […]

Кикириките не само што промовираат губење на тежината, туку имаат и голем број други корисни својства. Се повеќе се користат за подобрување на нашето здравје. Какви други придобивки може да донесе овој орев? Зајакнување на срцето Срцевите заболувања се водечка причина за прерана смрт. По научните истражувања, заклучено е дека кикириките, како и другите видови […]

Високото ниво на калиум ги квалификува како „врвно овошје“, кое им помага на сите кои страдаат од висок крвен притисок. Бананите се исклучително хранливо и специфично овошје, а многу луѓе не знаат дека токму редовното консумирање на оваа намирница влијае на продолжувањето на животниот век и на општата состојба на организмот. Како што објаснуваат нутриционистите, […]

Експертите истакнуваат дека може лошо да влијае на здравјето, доколку прекумерно го консумирате Нема сомнеж дека кафето е еден од најпопуларните пијалоци ширум светот. Некои луѓе не можат да го започнат денот без него, други уживаат да ја поминуваат паузата на работа пиејќи го, додека трети тврдат дека тоа воопшто не влијае на нивниот сон, […]

Уметноста на готвењето е како магија – мешаме состојки во различни пропорции и добиваме повеќе или помалку вкусен „резултат“. Но, она што е најинтересно е дека некои вообичаени зачини можат да се користат на сосема поинаков начин, што резултира со јадење со извонреден вкус. Ова се дел од тајните состојки благодарение на кои во себе […]

Нутриционистот Јована Вучелиќ истакнува дека начинот на кој ја подготвувате храната е исто толку важен како и изборот на намирниците. Доколку сакате да се храните здраво или да ослабете, покрај изборот и комбинирањето на храната, важно е и како ја подготвувате. Нутриционистката Јована Вучелиќ со своите следбеници сподели која е најздравата подготовка, но и што […]

Купувањето и подготвувањето сезонско овошје и зеленчук богати со хранливи материи треба да стане месечна рутина за секое семејство. Овошјето и зеленчукот е најдобро да се јадат во сезона, бидејќи тогаш се на врвот на свежината, најбогати со хранливи материи. За да ја олесните вашата неделна набавка, додајте ги нашите предлози во списокот за купување. […]

Сувите сливи се одличен избор кога имате здравствени проблеми. Иако се богати со шеќер, тие се полни и со влакна, кои помагаат да се забави апсорпцијата на шеќерот во крвотокот. Сојузници се на цревата, бидејќи благодарение на редовното консумирање ја подобруваат нивната состојба, а помагаат и при запек и хемороиди. Идеален избор се и кога […]

Еве за што се работи Научниците докажаа дека постои јасна врска помеѓу нашите утрински навики и ризикот да предизвикаме нерамнотежа во телото, што предизвикува вишок килограми. НЕ ШЕТАМЕ КОГА Е СОНЧЕВО Сончевата светлина буквално согорува масти. Барем, бело масно ткиво. Научниците од Универзитетот во Алберта во Едмонтон, Канада, спровеле експеримент и докажале дека липидите се […]