Категорија: Исхрана

Многу луѓе се прашуваат што се случува со нашето тело кога ќе го исфрлиме лебот од исхраната, а одговорот може да ги изненади. Една од омилените намирници што ја консумираат Македонците е лебот. Речиси и да нема оброк со кој не јадеме леб, а познато е и дека токму оваа намирница е еден од факторите […]

Тешко е да се најде храна која може да се подготви на толку различни начини како јајцето. Тоа е незаменлив додаток на разни теста, тестенини, креми за колачи и колачи. Покрај тоа што ќе избереме помеѓу домашни јајца и оние кои најчесто се наоѓаат во продавниците, можеме да ја избереме и бојата на јајцата – […]

Нутриционистката Марија Ѓурковиќ истакнува дека е точно дека јајцата се полни со холестерол, но дека не треба да се избегнуваат, баш напротив. Нема сомнеж дека јајцата се една од оние намирници за кои често се дебатира дали се здрави или не. Сепак, за нутриционистката Марија Ѓурковиќ нема дилема и го открива својот став за оваа […]

Ова е многу брза и многу едноставна диета. Со оглед на тоа што јаболката се здраво овошје, богато со хранливи материи, нема да претставува некои големи ризици, но не треба да се практикува повеќе од 3-5 дена. Имајте на ум дека диетата е рестриктивна и треба да се консултирате со вашиот лекар пред да ја […]

Сливите се полни со растителни влакна, а кога се сушат помагаат во ублажување на запек Сливите се всушност од исто семејство како кајсиите, праските и нектарините, но тука завршуваат сличностите. Тие нудат многу повеќе разновидност кога станува збор за нивниот состав од кое било друго коскесто овошје. Сливите можат да бидат виолетови, жолти, портокалови и […]

Имунитетот е способност на телото да се бори против надворешните негативни влијанија Имунитетот е важен во текот на целата година, но секогаш доаѓа до израз во сезоната на настинки, вируси и грип. Во последните неколку дена сите се прашуваат што треба да направат за да го зајакнат имунитетот и да се заштитат од потенцијален вирус. […]

Комбинациите како добар филм и одлични закуски се на сечија листа на вечерни задоволства, особено кога планирате да имате полна чинија пуканки. Дали се тие здрав избор или мораме да се откажеме од оваа омилена вечерна ужина заради добрата исхрана? Експертите велат дека пуканките генерално се многу здрави, во зависност од тоа како ги јадете. […]

Авокадото или „алигаторска круша“ своето име го должи на изгледот кој наликува на круша, но со „алигаторска кожа“. Вкусното тропско овошје во последниве години станува сè попопуларно кај нас. Покрај кремастиот вкус, поради што се додава во намази и салати, сакано е и по својот состав, пред се за здравите масти кои го штитат срцето, […]

Лебот содржи важни хранливи материи како што се витамините Б и железото. Сепак, конзумирањето на оваа храна во големи количини ги зголемува шансите да накачите вишок килограми. Оние кои сакаат да ослабат обично целосно го елиминираат или го намалуваат на минимум. Меѓутоа, ако не го јадете еден месец, можни се три промени: 1. Слабеење Лебот […]

Невообичаена комбинација на здрава храна и кофеин Добра вест за љубителите на кафе: кофеинот и зеленчукот може да се комбинираат во една шолја. Карфиолот и брокулата се вообичаени состојки не само во салатите, туку и во смутињата. А сега зеленчукот влегува во царството на уште еден пијалок – кафето. Кафето од брокула звучи примамливо, нели? […]

Тестото многумина го сакаат, па тешко им е да ослабат. Добро познат факт е дека тестото, покрај слатките, е еден од главните непријатели на диетата, пренесува „The Sun“. Сепак, еден експерт вели дека тестенините можеме да ги консумираме и кога сме на диета, важно е само да знаеме едно правило. Нутриционистката Ема Бекет од Универзитетот […]

До три шолји дневно е доза која му одговара на организмот! Кафето може многу поволно да делува на организмот, под услов да го пиете умерено, што значи најмногу три шолји дневно и без адитиви како шеќер и млеко. Добрата вест за сите што сакаат да пијат кафе е што може да го поттикне метаболизмот, што […]

Експертите за вежбање и исхрана од „Фитнес Волт“ ги споделија најважните совети за оние кои решиле да ги изгубат вишокот килограми оваа година. – Без разлика дали сакате да видите зголемена мускулна маса или губење на тежината, активноста после тренинг е од суштинско значење за да постигнете оптимални резултати – велат тие. – Иако е […]