Категорија: Исхрана

Руколата е темнозелен лиснат зеленчук со специфичен вкус и арома, најчесто се користи во салати, чорби и медитерански јадења, но својата популарност ја стекна поради бројните здравствени придобивки што ги носи кога ќе стане дел од вашата исхрана. Оваа вкусна зелена храна е богата со влакна, фитохемикалии и содржи малку шеќер, калории, јаглени хидрати и […]

Нутриционист објаснува кои намирници не треба да ги комбинираме Нутриционистката Натали Вагнер предупредува на важноста на правилната исхрана и истакнува дека не само индивидуалните намирници, туку и нивната комбинација може да има значително влијание врз нашето здравје. Иако одредени комбинации на храна се корисни и се надополнуваат една со друга, има и такви кои можат […]

Некои намирници треба да се консумираат умерено. Иако пораснавме верувајќи дека млечните производи се клучни за градење на коски и здрави мускули, неодамнешното истражување сугерира дека овие намирници треба да ги јадеме умерено. Симптомите на интолеранција на лактоза може да вклучуваат гадење и, во тешки случаи, повраќање по конзумирање на повеќето млечни производи кои содржат […]

Од диета до вежбање, во продолжение ќе дознаете се што ви препорачуваат експертите за секогаш да имате рамен стомак. Јадете „добри“ јаглехидрати Јаглехидратите можат да ви помогнат, доколку се во форма на интегрални житарки. Слободно можете да консумирате 5 порции дневно (една порција е еднаква на едно парче леб од цело зрно или 1/2 чаша […]

По млекото од соја и бадем, нов хит е млекото од компир произведено од шведска компанија. Сегашната цена се движи од 3 до 5 евра за литар, а Швеѓаните тврдат дека ова млеко може да ви помогне подобро да ја сварите храната, особено ако страдате од запек, надуеност или гасови. Млекото од компир е исто […]

Кофеинот влијае на централниот нервен систем и може да ве држи будни, тоа е многу јасно, но сепак „кофеинот има релативно краткотрајно дејство од неколку часа“, вели професорот Јоханес Вехслер, претседател на Германското здружение за нутриционистичка медицина (BDEM). ). Тоа значи дека дури и кафето навечер не треба автоматски да ве лиши од сон неколку […]

Дали е навистина потребна? Солта се наоѓа во речиси сите намирници, а поддржувачите на здравата исхрана се залагаат да се откажат од додавање сол во оброците не само за време на диетите, туку и на дневна основа. Дали е можно да се замени солта и како таа влијае на здравјето на луѓето? Дали е навистина […]

Што се однесува до мастите кои се користат во готвењето, маслиновото масло е незаменлив и најздрав избор. Не само што е ценетo поради неговиот фантастичен вкус, туку е и исклучителнo разновидно, погодно и за солени и за слатки јадења. Тоа е исто така преполно со здравствени придобивки, особено кога посегнувате по екстра девствената сорта. Но, […]

Понекогаш на вишокот килограми не влијае само прекумерното внесување храна Губењето на вишокот килограми никогаш не е лесна задача, но на многу луѓе им се случува и покрај строгите диети, правилната исхрана и редовното вежбање, сепак да не успеат да ослабат. Како што објаснува телевизискиот лекар Мајкл Мозли за „The Sun“, постојат неколку грешки кои […]

Постапката е едноставна Земете го типот на ориз по ваш избор, ставете онолку лажици ориз колку што имате години (пр. 35 години – 35 лажици). Добро исплакнете и истурете во голема стаклена тегла. Наполнете ја теглата со топла зовриена вода, затворете го капакот и оставете ја во фрижидер преку ноќ. Наутро исцедете ја целата вода. […]

Како што наближува времето за здолништа, фустани и шорцеви, така луѓето се повеќе бараат на Интернет начини и диети за слабеење. Така, неодамна на социјалната мрежа „ТикТок“ има се повеќе луѓе кои тврдат дека изгубиле голем број килограми користејќи мешавина од лимон и кафе. Наводно, шолја кафе со сок од половина лимон или лимета помага […]

Кафето во комбинација со лимон има многу здравствени придобивки. Неодамна е докажано дека помага при слабеење и ја штити кожата од сонцето. Тренд кој е промовиран во последно време комбинира два омилени утрински пијалоци. Кафето во комбинација со лимон не делува примамливо, но корисниците на социјалната мрежа „TikTok“ во последно време полудеа по оваа комбинација. […]