Категорија: Исхрана

Започнувањето на денот со шолја кафе е речиси сечија утринска рутина. Уморни или сонливи, кога ќе го ставиме бокалот со вода, не ретко го забораваме и речиси целата вода испарува. Во тој случај, некои го истураат остатокот и пак додаваат вода. Други само додаваат вода и ја враќаат да зоврие. Меѓутоа, ако спаѓате во втората […]

Побарувачката за киноа вртоглаво се зголеми во последниве години, бидејќи таа е псевдожитарка преполна со протеини. Нутриционистот Џо Левин за „Bbcgoodfood“ ги открива најважните нутритивни карактеристики на алтернативите без глутен на житарките со скроб. Киноата е всушност растение од исто семејство како цвекло, блитва и спанаќ. Богата е со протеини и е важен растителен извор […]

Одредена намирница ја зголемува депресијата Ако сакате слатки и не можете да поминете ниту еден ден без благо, ова не е добра вест за вас. Експертот предупреди дека редовното консумирање шеќер може да предизвика анксиозност и депресивни нарушувања. Познатиот руски нутриционист Михаил Гинзбург открил дека невроинфламацијата е една од честите причини за менталната состојба која […]

Многу диети кои се појавуваат тврдат дека тие се кралица на сите диети и дека со нивна помош ќе добиете идеална фигура. Секогаш се работи за храната што ја јадеме и активностите во кои се занимаваме, но секако, типот на тело што го имаме стои на врвот на сè. Сепак, еден од важните фактори што […]

Свежото овошје и зеленчук се најважни за здравјето на секој член од семејството, особено на децата. Сепак, треба да внимавате како ги чувате. Иако е најдобро веднаш да ставите малку храна во фрижидер, подобро е да ја чувате на собна температура, за да не се расипува брзо и да ја зачува својата хранлива вредност. Овошје […]

Добро е познато дека менструалниот циклус може да донесе потешкотии како што се болки во стомакот, главоболка, зголемена работа на хормоните или промени во расположението. Сепак, колку и да ни е „простено“ се во тој период, па дури и уживањето во повеќе оброци и слатки, храната што ја јадеме може да биде еден од изворите […]

Не треба да јадете пити и колачи секој ден, дури и ако сте апсолутно здрави, советува руската нутриционистка Антонина Стародубова. Покрај тоа што можат да го подигнат нивото на холестерол и шеќер во крвта, овие намирници дефинитивно ќе ве натераат да се здебелите. Меѓутоа, ако веќе не можете да им одолеете, тогаш водете сметка за […]

Нутриционистката Нада Фогт открива дека не е неопходно да се јаде веднаш по будењето, како и дека сендвичите може да бидат добра опција. Кога станува збор за појадокот, постојат различни теории и теореми за тоа што треба да се јаде и кога, сепак, не треба да верувате во се. Нутриционистката Нада Фогт истакнува дека е […]

Дали повеќе сакате да јадете бадеми или кикиритки? Меѓу омилените јаткасти плодови секако се бадемите и кикиритките, но дали некогаш сте се запрашале кое од овие две овошја е поздраво? На ова прашање одговорија три експертки. – Бадемите и кикиритките содржат исти витамини, Б и Е, но во различни количини. Бадемите имаат поголема количина на […]

Нема добри или лоши шеќери, разликата е само во количината… Чоколадите, газираните сокови, слатките… и сите намирници кои содржат рафинирани шеќери можат да предизвикаат зависност, а често се прославуваат како „неверојатното и неизбежно“ задоволство и порок од кој последен ќе се откажеме. Нутриционистките Ивана и Дијана даваат неколку корисни совети кои можат да ви помогнат […]

Фета е грчко бело меко сирење чие зреење се одвива во солен раствор (саламура). Иако фета обично се купува и се чува во оваа солена течност, таа често се истура во мијалникот (и тоалетот) отколку да се користи за понатамошни кулинарски креации, што е вистинска штета. Ако имате пакување солена, заматена течност во која пливаат […]

За побрз метаболизам Чаевите содржат растителни соединенија наречени катехини, кои, според истражувањата, можат да имаат ефект на забрзување на метаболизмот. Катехините побрзо ги разградуваат мастите и го поттикнуваат согорувањето на калориите. Иако се потребни повеќе истражувања, сега може да се каже дека некои од чаевите навистина имаат потенцијал да се борат против вишокот килограми. Зелен […]