Категорија: Исхрана

Нутриционистката Ирина Бородина предупредува дека цвеклото може да биде штетно за луѓето со одредени заболувања. Го намалува нивото на лошиот холестерол, го штити срцето и крвните садови. Одлично е како лек за анемија бидејќи содржи висок процент на железо, како и фолна киселина која учествува во синтезата на црвените крвни зрнца. Нутриционистката Ирина Бородина предупредува […]

За појадок треба да изберете комбинација од протеини, здрави масти и јаглехидрати. Научивме дека појадокот е оброк кој никогаш не треба да го прескокнуваме, со оглед на тоа дека луѓето кои водат сметка за тоа имаат здрава телесна тежина. Секако, често слушаме сосема спротивни мислења за појадокот, има многу митови за него, а неодамна беше […]

Доколку секојдневно уживате да пиете кафе со малку млеко, имаме добри вести за вас. Токму ова млеко може да му обезбеди на вашето тело неколку придобивки, како што изјави за BestLife нутриционистот Линдзи Делк. 1. Ќе добиете повеќе витамини и минерали Кафето е полно со корисни витамини и минерали, како што се рибофлавин (витамин Б2), […]

Дали сте постојано депресивни, нервозни и се борите со промени во расположението, сето тоа без причина? Па, тоа може да биде знак за недостаток на серотонин… Храната богата со триптофан, аминокиселина која помага да се зголеми производството на серотонин, може позитивно да влијае на вашето расположение и целокупното здравје, вели нутриционистот и автор на книгата […]

Научниците од Индискиот национален институт ги поткрепуваат своите заклучоци со факти и сметаат дека гуавата е најкорисното овошје на светот. Гуавата ги фаворизира нутриционистите и научниците ширум светот. Тајната е во огромната количина на витамин Ц што го содржи. Научниците открија дека содржи пет пати повеќе аскорбинска киселина отколку, на пример, лимонот. Гуава, исто така, […]

Половина лимон исцеден во чаша млака вода е корисен напиток по кој нашето тело копнее. Дознајте што може да направи само една чаша вода со лимон на празен стомак и зошто сите треба да ја пиеме. 1. Го зајакнува имунитетот Лимонот е полн со витамин Ц, кој помага во борбата против вирусите и го зајакнува […]

Ако некогаш сте се запрашале во што е разликата помеѓу зелените и црните маслинки, одговорот е многу едноставен – во времето на зреење на плодот. Многумина не знаат, но црните маслинки се всушност зрели зелени маслинки. Се берат во ноември и декември, за разлика од зелените кои се берат најмалку месец до два порано. Колку […]

Ако ви недостасува витамин или минерал во вашето тело, тоа ќе ви испрати порака. Ако јадете многу храна од кеса или кутија, веројатно имате премалку калиум во телото, тврди нутриционистот Лорен Блејк од медицинскиот центар Векснер во Охајо. А калиумот обезбедува правилна контракција на мускулите во телото, ги регулира телесните течности и балансот на минералите […]

Сите сакаме лазањи, дури се осмелуваме и самите да ги направиме, но секогаш има нешто што ја прави да не биде совршена. Тестото е тврдо или неварено или воопшто не се чувствува, филот е премногу или го нема или има доволно, но средината е „чудна“… Во секој случај, цврсто веруваме дека – штом ќе се […]

Што не треба да се прави после јадење: По оброкот (тука мислиме на ручек или појадок), обично имаме неколку минути да одвоиме и да го трошиме тоа време на некои познати активности или активности кои ни помагаат да се опуштиме. Сепак, некои од овие навики не се секогаш добри за нашето здравје, иако ни делуваат […]

Со изборот на вистинската храна, ќе му овозможите на вашето тело полесно да се бори против грипот Кога добиваме грип или настинка, клучно е да го зајакнеме имунолошкиот систем што е можно повеќе за да може полесно да се бори со штетните микроорганизми. Храната игра клучна улога во тоа, особено храната богата со омега-3 и […]

Готвачот Џејми Оливер призна дека успеал да ја врати тежината во нормала и откри како. – Прво морав да го намалам месото. Не држев строга диета, само месото го заменив со големи порции зеленчук. Тоа дава извонреден ефект, не сте гладни, доволно сте изеле, но не внесувате храна што е проблематична – изјави тој за […]

Будењето, особено рано наутро, е тешко за многу луѓе. Организмот од состојба на спиење доживува одреден вид шок, а пред нас е нов ден. Како најдобро да се подготвиме за тоа и да се разбудиме? Дали ни е доволно само кафето или нешто друго, објаснува д-р Воислав Перишиќ за РТС. Првото нешто што треба да […]