Категорија: Исхрана

Повремениот пост е популарна диета веќе некое време, а голем скок се случи уште во 2013 година кога авторите Дејвид Цинценко и Питер Мур во својата книга наречена Осумчасовна диета објавија дека јадењето дневна храна во рок од осум часа интервал доведува до губење на тежината. Нема да лажеме. Повремениот пост може да биде тежок […]

Интуитивното јадење вклучува јадење кога сте физички гладни и запирање кога се чувствувате сити. Во основа ве охрабрува да го слушате вашето тело за да ги насочите вашите навики во исхраната Интуитивното јадење е одличен начин да ја промените вашата врска со храната, без потреба да броите калории или да исфрлите одредена храна од вашата […]

Нездравите салати може да ги препознаете по три критериуми: 1.Калорискиот прелив кој се состои од мајонез, сенф и слични додатоци може да има до 250 калории. Тие содржат шеќер, вештачки состојки и натриум. Затоа, вашиот додаток го правите од лимон и маслиново масло. Поради силните адитиви, честопати наоѓаме премалку зеленчук во салатата, што треба да […]

Ниту една диета не е нова или посебнаСекој што следи диета веќе забележал дека ниеден нов режим на диета не е нов, туку дека се рециклираат стари диети во ново пакување. На пример, некои диети како диетата Ф-фактор, што предизвика многу полемики во 2020 година – се фокусираат на зголемување на количината на влакна во […]

Откако помина неколку недели во југот на Франција, Кирстин Кархамер во колумна за MindBodyGreen вели дека не може да не се забележи дека скоро нема прекумерна тежина. Еве ја тајната на французите! Луѓето пешачат, јадат храна, живеат во рамките на нивните можности (малкумина користат кредитни картички), поминуваат време во кафулиња со пријателите и семејството, пијат […]

Појадокот отсекогаш се сметал за најважен оброк во денот. Во последно време, таа теза е доведена во прашање, но медицинските експерти сè уште се расправаат за тезата за важноста на утринскиот оброк. Дали е тоа поради брзото темпо на живот, промена на навиките се повеќе луѓе одлучуваат да го прескокнат појадокот. Повеќе од една четвртина […]

Тоа е диета заснована на зеленчук и овошје, месо, млечни производи со малку маснотии, риба, пилешко и мисирка, како и масти што ги сака срцето. Уште во 1992 година, студија на американскиот институт за здравство докажа дека промените во исхраната можат да го намалат крвниот притисок. Бидејќи негативно влијае на здравјето на кардиоваскуларниот систем и […]