Категорија: Исхрана

Оваа храна го потиснува апетитот Нутриционистите велат дека има некои здрави намирници кои ќе направат ситоста да трае подолго, така што нема да мора да трчате до фрижидерот на секој час. Според нив, има 8 здрави намирници, кои доколку ги консумирате нема да бидете гладни брзо. Лути зачиниНајновите истражувања покажуваат дека зачинетите зачини помагаат во […]

Вода пред јадење Една чаша вода пред оброк е одличен метод бидејќи ќе го „измамите“ телото и ќе имате чувство на ситост. Покрај тоа, хидратацијата е исто така важна. Намалете ги порциите Клучот за губење на тежината се помалите порции, особено за вечера. Намалете го внесот на јаглехидрати Јадете карфиол наместо ориз, земете тиквички наместо […]

Вежбањето, здравата храна и животот без слатки, секако значат многу ако сакате да се ослободите од вишокот килограми. Ако настојувате да живеете здрав живот и да ги следите советите поврзани со слабеењето, брзо ќе научите која храна треба да се исклучи од менито додека сте на диета. Сепак, постои еден пијалок што треба целосно да […]

Иако многумина претпоставуваат дека уживањето во брзата храна е најлошото нешто што можете да го направите доколку сте на диета, личниот тренер Оисин Мулиган тврди дека веќе две недели ужива во храната на Мекдоналдс секој ден, но сепак успева да изгуби тежина. Документирајќи го својот план за губење на тежината на TikTok, фитнес инструкторот објасни […]

Повеќето луѓе сметаат дека губењето вишок килограми се поистоветува со бројот на калории што ги јадат и согоруваат. Иако е важно, тоа не е најважно – промената на односот кон храната е број еден, велат нутриционистите. „Кога станува збор за диета и главната причина за вишокот тежина, важно е да се погледне подалеку од „потрошените […]

Со јогурт или во салата, можете да јадете боровинки дури и од микробранова печка (ќе има вкус на полнење за пита)… Што и да јадете, знајте дека боровинките се препорачуваат како редовен дел од здравата исхрана, пренесува Хафингтон Пост. Д-р Лиза Јанг, нутриционист, секогаш им препорачува боровинки на своите клиенти, а и сама ги консумира […]

Доведете ја линијата до совршенство за кратко време Благодарение на правилниот избор на намирници, руските балерини немаат проблеми со исхраната. Тие не веруваат во ригорозни диети, туку само во урамнотежена исхрана. Иако јадат претежно здраво, тие не се откажуваат целосно од таа помалку здрава храна. Еднаш или двапати неделно, дозволете си да изедете парче торта […]

За кафето од печурки се вели дека е поздрава алтернатива на класичното кафе, бидејќи содржи медицински екстракти од печурки. Иако различни мешавини на кафе се во тренд, овој концепт не е ништо ново. Според некои извори, печурките биле користени како замена за кафето во Финска за време на Втората светска војна кога зрната кафе не […]

Нутриционист од Русија, Наталија Пугачева, од Универзитетот Сеченов, посочи која храна треба да ја користиме за да поттикнеме успешно слабеење. Според нејзиното мислење, три намирници се клучни за постигнување брзи резултати во процесот на слабеење. Тоа гарантира дека брзото слабеење не е здрав избор и не носи стабилни резултати, но ако вклучите хранливи согорувачи на […]

И покрај поштото мислење дека бананите треба да се избегнуваат ако сакате да изгубите тежина, таа е една од најпосакуваните состојки во диеталните пијалоци, благодарение на калиумот, кој го решава вишокот вода во организмот. Бананите се богати со калиум, кој помага да се отстрани вишокот вода од телото, а една банана содржи дури 450 мг […]