Категорија: Исхрана

Што е диетата Сонома? Тоа е програма за слабеење развиена од регистриран диететичар и автор д-р Кони Гатерсен. Се состои од три различни фази кои стануваат помалку ограничувачки како се доближувате и ја достигнувате целната тежина и ви помага да ја надминете зависноста од шеќер и да ја задоволите вашата желба за слатки со здрава […]

Ефективен начин за слабеење Оваа диета може да ни помогне да останеме здрави, да се чувствуваме добро и да одржуваме витка линија. Диетата според крвна група е создадена од нутриционист Питер Ди Адамо, а брзо покажа позитивни ефекти. Многу луѓе ширум светот, вклучувајќи ја и Елизабет Харли, ја регулираат својата тежина со оваа диета. Еве […]

Диетата “растителен парадокс” се заснова на популарна книга за диети, според која треба да се избегнуваат лектини, антинутриенти кои се наоѓаат главно во растенијата. Според авторите на диетата, лектините можат да предизвикаат воспаление, зголемување на телесната тежина и хронични болести, но идејата дека целата растителна храна што содржи лектини е штетна нема силна научна поддршка […]

Една од моќните намирници и сојузници во правилната исхрана на човекот е секако грашокот. Нема многу калории и е многу богат со протеински влакна. Протеините помагаат да се намали апетитот и се прави да се чувствувате сити по оброкот. Некои експерти истакнуваат дека грашокот е една од намирниците што помага при слабеење. Придобивките од грашокот […]

Колку што мислиме дека знаеме да избереме квалитетно овошје и зеленчук на пазарот, обично сме разочарани дома. На прв поглед, свежата салата и пролетен кромид не се јадат само еден ден подоцна, а јагодите што се појавија овие денови немаат вкус. Се чини дека стравот и сомнежот на пазарите не се сосема неразумни, особено кога […]

Совршено време за првото утринско кафе е помеѓу 9,30 и 11:30 часот, потврдено е најновото истражување на британски научници и лекари. Имено, ако консумираме кафе веднаш штом ќе се разбудиме, нашето тело може да реагира целосно спротивно на нашите очекувања. Покрај тоа, оваа погрешна навика може трајно да го загрози нашето здравје и да го […]

Постојат многу докази дека лимонадата од куркума и бибер го подобрува расположението и ја убива депресијата. Состојките потребни за овој напиток од четири чаши се како што следува: 4 чаши ладна вода, 2 лажички куркума во прав, 4 лажички јаворов сируп или мед, 1 лимон или лимета, 1 портокал и прстофат црн пипер. Ставете ги […]

Еднa од земјите со поздрави навики во исхраната се Јапонците, чие мени се состои од риба, многу свеж и кисел зеленчук. Токму поради оваа диета, Јапонците се долговечен народ. Зошто јапонската традиционална храна е толку здрава и што јадат? Традиционалната јапонска диета е составена од свежи и непреработени производи, со многу малку рафинирана храна или […]

Салатата која ви ја носиме подолу ќе ви помогне да ги исчистите цревата и да одржувате нормална pH на желудникот. Што значи дека ќе има корисен ефект врз вашиот дигестивен систем. Намирниците кои се наоѓаат во оваа салата се богати со растителни влакна, минерали и пектин, што ќе помогне во одржувањето на цревната флора. Состојки: […]

Во одреден момент, скоро сите размислувале за диета од една или друга причина. Многумина сакаат да изгубат неколку килограми, додека други сакаат да добијат тежина. Иако внимателно и свесно јадење е здрава одлука, постои разлика помеѓу добро јадење и крајност со брзи диети. Многу експерти повторуваат дека диетите не се поуспешни на долг рок, бидејќи […]

Јаглехидратите не се непријатели! Можеби не изгледа така, особено со популаризација на диети со малку јаглени хидрати, како што е диетата кето, но јадењето јаглехидрати е важен макронутриент во целокупната диета и може да ви помогне да изгубите тежина. Клучно е да се фокусирате на комплексни јаглени хидрати кои ќе направат да се чувствувате сити, […]