Категорија: Исхрана

Многу е важно кое чоколадо го јадете, бидејќи тоа може да ви биде од корист, но и да ве наведе да се однесувате како зависник Колку пати ви се случило да кажете дека ќе изедете само една коцка или еден ред чоколадо, а на крај да го изедете целото? Поради што многумина не можат да […]

Расправата околу ова правило трае веќе 25 години Фамозното правило “5 секунди” по кое наводно, е во ред во овој рок да ја подигнете храната која ви паднала на подот и да ја изедете, веќе со децении предизвикува различни коментари.   Под овој назив, правилото прв пат се споменува во 1995та, а заговорниците на принципот […]

Чајот се пие пет дена, а потоа се прави пауза од 10 дена Познато е дека чајот од магдонос е многу здрав, а се користи во третманот на воспаление на уринарниот тракт, заболувања на бубрезите, а се препорачува и за губење на тежината. Секако, самиот чајот нема да биде доволен, па мора да следите некои […]

Не, нема да јадете само јаболка, не грижете се. Но, тие се важна состојка во оваа диета. Исхраната со јаболка значи дека јадете јаболко пред појадок, а истото го правите и пред ручекот и вечерата. Се верува дека влакната кое е богато јаболкото може лесно да засити едно лице и токму затоа ќе му треба […]

Лубеницата е дефинитивно омилен зеленчук. Без оглед колку е тешко е да се навикнеме, природата вели декасепак, без оглед на неговиот сладок вкус, тој припаѓа на групата зеленчук. Покрај тоа што го јадеме, постојат и други начини да го искористиме за здравје, но и за убавина, а за тоа ни требаат семињата од лубеница. Грицкањето […]

Одамна е познато дека килограмите не можат да исчезнат преку ноќ и дека формулата за тоа е здрава исхрана и редовно вежбање. Сепак, постојат неколку детали што малкумина ги забележуваат кои придонесуваат за слабеење. Едно од нив е дека, освен во мали чинии, треба да јадете храна и од потемни. Според истражувањето, луѓето јадат помалку […]

Повеќето луѓе повремено постат, со една цел – сакаат да ослабат. Но, науката докажа дека има и други здравствени придобивки од јадењето во само одредени периоди од денот. Повремениот пост помага во одржувањето на мускулната маса Ова мислење беше потврдено со една студија на Одделот за кинезиологија на Универзитетот во Илиноис. Истражувачите споредиле возрасни лица […]

Правилото 80/20 не е диета, туку промена во животните навики што резултира во трајно слабеење. Со неговата примена, многу е лесно да се научи за урамнотежена исхрана и умереност, а може да се примени и на вежбање. Правилото 80/20 значи дека сепак ќе можете да уживате во вечера или пијалок со пријателите без каење, а […]

Научниците од универзитетот “Minnesota” во трудот “Food As Information – Examples of the Roles Nutrients Play” откриваат како хранливите супстанци делуваат на поединечни органи и им помагаат да ги извршуваат своите функции. Напоменуваат дека овој приказ е само илустрација и дека многу повеќе намирници се вклучени во процесите кои ги наведуваат, вклучувајќи минерали во трагови […]

Се берат на есен и во зима, но многу се популарни и “сушените” урми, достапни во текот на целата година. Сувите урми содржат повеќе калории отколку свежите. Нутритивна вредност на 100 грама урми: Калории – 282kcal Масти –  0, 4 грама Јагленохидрати – 75грама (од кои 8грама влакна, 63грама шеќер) Протеини – 2, 5грама Содржат: […]

Витамини, минерали, антиоксиданси… Лубеницата не е “само вода и шеќер”, овој вкусен зеленчук е богат со витамините Ц и А, а содржи и многу други важни нутриенти. Со тоа, 100 грама лубеница има 30 калории. Најважно е да пиете вода, но и конзумацијата на храна која има голем процент вода може да помогне, а лубеницата […]