Исхрана – Страница 327

Не е тајна – за време и по менопаузата повеќето жени добиваат на тежина, а оние килограми што се „лепат“ – скоро е невозможно да ги изгубите. Секоја жена на таа возраст што се обидела знае. Благодарение на хормоналните промени, исто така е тешко да се одржи здрава тежина: можеби решението е диетата Галвестон, дизајнирана […]

1. Зеленчук Тој мора да биде најчест во вашиот ручек. Зеленчукот му обезбедува на организмот есенцијални витамини, минерали и фитохемикалии, соединенија кои се борат против разни болести во човечкото тело. Зеленчук со висока содржина на влакна, како што се брокула, прокељ, спанаќ, грашок, пченка и кељ ќе ви помогне да изгубите тежина, па вклучете ја […]

cb4b7f78587a37a0705cddfac6b6778ac7a2fa64_articlemain.jpg

1. Пресметајте го вашиот идеален внес на калории дневно За да одржите идеална тежина, прошишан е бројот на калории што можете да ги внесете со цел тежината да остане иста. Еве како да го пресметате вашиот оптимален внес на калории. 655 + (9,6 x тежина во килограми) + (1,8 x висина во сантиметри) – (4,7 […]

1. Туна Туната е богата со омега-3 масни киселини кои го стимулираат производството на лептин, хормон кој го подобрува чувството на ситост, па претпоставка е дека ќе престанеме да јадеме порано и ќе јадеме помалку храна вкупно. Исто така, го охрабрува нашето тело да „работи со поголема брзина“, односно го забрзува и согорува маснотии побрзо. […]

180212-food-ketogenic-diet-ac-510p_3d626e21916c22a57975e54139fafa68.fit-760w.jpg

Што е кетотаријанска диета? Кетотаријанската диета се придржува до принципите на кето диетата, која вклучува голем внес на маснотии, ограничен внес на протеини и многу мал внес на јаглени хидрати и ги елиминира месото и млечните производи. Сепак, кетотаријанската диета сè уште дозволува храна од животинско потекло, како што се јајца, риби, но ако некој […]

Како „работи“ диетата 5 2?Досега имавте само минливи ефекти со диетите што ги држевте, а килограмите, и покрај сите напори, се вратија? Дали сакате, на крајот на краиштата, да пробате диета во која не мора да се откажувате од вкусни закуски? Тогаш диетата 5 2 е само за вас, затоа што е лесна да се […]

Маките на сите дебели луѓе конечно завршија! Звучи премногу добро за да биде вистинито – јадете повеќе и ослабете! Принципот на „обратна диета“ најпрво го промовираше личниот тренер на Ким Кардашијан, а потоа се појавија нутриционистите ширум светот тврдејќи дека овој принцип навистина „делува“. Чипс, сирење, хамбургери, свежо печена сланина… Ќе се согласите дека ниту […]

pirinac_dijeta_7_kilograma_manje_za_samo_tri_nedelje_111461468.jpg

Креатор на оваа диета е д-р Валтер Кемпнер, а таа е создадена уште во 1939 година. Целта на оваа диета во тоа време беше да се намали крвниот притисок, да се регулира шеќерот и да се подобри здравјето на бубрежно болните пациенти. План за исхрана Појадокот е ист секој ден: чаша ориз варен во вода, […]

Иако многумина не обрнуваат премногу внимание на напишаното на етикетите за храна што ги купуваат, предметите во продавниците не се толку нови колку што изгледаат. Ова се намирниците што треба да ги избегнувате, а еве и објаснување: Паштети Паштетите спаѓаат во групата производи со најлош квалитет. За паштетите најмногу се користи месо од најлоша категорија, […]

Светската здравствена организација сè уште тврди дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот и лицето кое редовно појадува има редовен метаболизам и нема проблеми со вишокот килограми. Т.е. појадокот го забрзува метаболизмот. Сепак, тие исто така се согласуваат дека премногу богатиот појадок може да доведе до дебелина. Но, нормалното внесување калории и малите […]

Добрата вест е дека постои ситуација кога можете да ја измамите вашата диета без да зажалите за тоа Секоја диета значи откажување од одреден вид храна, особено калорични јаглехидрати и масти, кои се најмногу масни. Добрата вест е дека постои ситуација во која можете да ја измамите вашата исхрана без да зажалите, или да го […]

Воената диета најмногу се користи за брзо слабеење. Откако е создадена, уште во 2007 година, воената диета е спас за сите оние безгрижни луѓе кои сакаат да јадат и не размислуваат за последиците, па затоа се фаќаат за глава пред некој важен настан, затоа што не можат да тренираат ништо! Кога дознале дека воената диета […]

Никогаш порано луѓето не ја анализирале исхраната и храната за да му служат на здравјето повеќе отколку во времето на оваа пандемија, а Целиот пазар на храна објави трендови кои ќе станат сè попопуларни и ќе ни диктираат оброци на чинија. 1. Благосостојба на чинија Како што рече Хипократ „нека храната биде ваш лек, а […]

Категорија: Исхрана

Што да јадете во менопаузата за да го избегнете зголемувањето на килограмите

Три намирници кои мора да ги конзумирате секој ден за да имате витко тело

10 заповеди за исхраната!

Ги согоруваат мастите и калориите со брзина на светлината: Овие намирници ќе направат чудо за вашиот метаболизам

Кето диета со помалку маснотии а исти резултати!

Диета 5 2 – Слабејте без напор!

Јадете повеќе и ослабете: Обратната диета гарантира дека нема повторно да се здебелите

Диета со ориз: До 7 килограми помалку за само 3 седмици

ВНИМАВАЈТЕ! Вака не трујат во маркетите: Овие намирници НИКАКО не ги купувајте!

Еве што велат експертите за појадокот: Ништо не е како што мислевме!

ЕПОХАЛНО ОТКРИТИЕ НА НУТРИЦИОНИСТИТЕ: Може да изгубите тежина јадејќи слатки и тестенини, само променете ја оваа ситница

Воена диета за брзо слабеење!

Трендови во исхраната за 2020-та година: Со кои состојки да го подигнете имунитетот