Категорија: Исхрана

Како да се намали желбата за чоколадо?  Експертите имаат прилично невообичаено решение. Едно неодамнешно истражување спроведено од универзитетите Стенфорд и Карнеги Мелон пронајде нов начин да ја намали вашата желба за одредена храна: предозирајте се со нешто што навистина го сакате сè додека не се смачи од тоа! Во ред, тоа може да функционира, но […]

Млекото и сонцето се одлични извори на витамин Д. Сепак, како што се приближува зимата, ќе биде сè потешко да се фати сончевиот зрак, па затоа ќе ни требаат алтернативни извори на витамин Д, кои, за среќа, се лесно достапни благодарение на тоа што се наоѓаат во најразновидна храна. Риба Свежата и конзервирана риба содржи […]

Дали се чувствувате омалаксано и уморно и ништо не ви се прави? Дали ви се дремнува на вашата работна маса? Не треба да посегнувате по енергетски пијалоци. Обидете се со една од овие намирници и сигурно ќе ве преплави со енергија. Спанаќ Дали постои нешто што спанаќот не може да го реши? Тој е полн […]

Сочните краставици не само што нѐ освежуваат во текот на летото, туку имаат и многу малку калории. Покрај тоа, краставиците се полни со витамин Ц, кој ја одржува кожата здрава и блескава. Краставиците содржат 95% вода, така што тие се идеални за хидрирање на нашето тело. Овој зелен зеленчук е добар за варење, содржи многу […]

Витамините А, Б, Ц, Д, Е, К, железо, калциум, цинк, магнезиум и други минерали или олигоелементи како што е антиоксидансниот селен се неопходни за човечковиот организам. Селенот игра клучна улога во зајакнувањето на одбранбениот систем, борбата против стареењето, како и спречувањето на кардиоваскуларните заболувања и појавата на малигнитети, особено рак на простата и дебелото црево. […]

РЕДОВНОТО одење во теретана, активен живот и вежбање сигурно ќе резултираат во дефинирано тело и мускули. Се разбира, резултатите нема да бидат видливи преку ноќ, но исто така можете да го забрзате процесот со правилна исхара. Ако сонувате за затегнато тело и мускули, овие пет намирници ќе ви помогнат побрзо да ја зголемите вашата сила […]

Во есенските денови почнува сè повеќе да ни недостасува утринското сонце кое ни дава сила и ни помага да се одвоиме од креветот. За среќа, постои појадок што нè исполнува со енергија и ни дава мотивација за да станеме. Добрите масти наутро ни даваат енергија за целиот ден и ја одржуваат рамнотежата на нашите хормони, […]

Дали имате доволно време да го подготвите ручекот што го сакате за вашето семејство? Во ситуации како овие, секогаш е добро да имате храна во кујната што ќе ви овозможат брз, но вкусен оброк. Домати Без разлика дали е сезонска или не, секогаш можете да ги имате доматите дома – свежи, во тетрапак, конзерва или […]

Понекогаш ви се чини дека пробавте сè, но килограмите не исчезнуваат, а тоа е затоа што не успеавте да го постигнете калорискиот дефицит, што е предуслов за ефикасно топење на маснотиите. За постигнување на калориски дефицит може да ви помогне вашето секојдневно планирање на оброците . Планирајте го секој оброк така што ќе се состои […]