Категорија: Исхрана

Генетски модифицираните производи, иако се` сеприсутни, можете да ги избегнете ако знаете неколку трикови. Секако, прво што е потребно е внимателно да ги читате декларациите. Второ, ГМО производите се препознаваат по нивниот „совршен“ облик – кај овошјето и зеленчукот на пример. ГМО производите воглавно се со иста големина, сјајни, без дамки. Третиот трик се однесува […]

Ако обврските ве спречуваат и немате секогаш време да приготвите свеж грашок, боранија или спанаќ, замрзнатиот зеленчук и овошје се вистински спас за оние што се хранат здраво. Често се прашуваме дали замрзнатото овошје и зеленчук губат некои од хранливите состојки? Дали на ниска температура витамините пропаѓаат или не? „Во повеќето случаи замрзнатото овошје и […]

Научниците од Јапонија открија нешто сосема ново за губење на килограмите, и тоа само во неколку дена. Ако сте качиле неколку килограми повеќе или ја чувствувате онаа непријатна надуеност во стомакот, за само неколку денови можете да го решите овој проблем. Имено, методата која што ја предлагаат јапонските научници звучи неверојатно, но има и такви […]

Ако имате недостаток на магнезиум во организмот сигурно чувствувате главоболка, недостаток на концентрација, раздразливост и замор наутро. Важно е да го надокнадите магнезиумот, а тоа можете да го направите со храна која е богата со магнезиум, како бадеми, кикирики, ореви, житарици, грав и банани. Според наведените симптоми кои се јавуваат доколку имате недостаток на магнезиум […]

Оние кои барем еднаш неделно консумираат зелен зеленчук ги намалуваат шансите за развој на карцином на устата, бубрезите, цревата и дојките од 17 до 32 отсто, во споредба со оние кои овој зеленчук воопшто не го јадат. Ризикот за развој на карцином на устата може да се намали со консумација на било кој зеленчук од […]

Конзумацијата на поголема количина на овошје може да ви помогне во заштитата од мозочен удар. Холандските истражувачи, кои 10 години го следеле здравјето на повеќе од 20.000 лица, сепак не ја откриле причината поради која ризикот од мозочен удар е помал за 52% кај лицата кои јадат јаболки, крушки и банани. Експертите предупредуваат дека тоа […]

Медитеранската диета е една од диетите кои во последно време привлекува сè повеќе внимание, затоа што не само што е вкусна и што содржи за нас блиски и познати намирници, туку е позната по тоа што во себе содржи јадења кои се полни со незаситени масни киселини и со антиоксиданси. Во медитеранската диета најмногу се […]

Ако имате проблеми со губењето тежина, веројатно треба да направите промени во секојдневната рутина. Ова се грешките кои го успоруваат процесот на губење на вишокот килограми: Храна со ниска хранлива вредност Подобро да јадете многу храна како што е јогурт, домашни мусли или леб од цело пченично зрно Недостаток на сон Истражувањата покажуваат дека ако […]

Скоро и да нема други намирници што се толку мали, а обединуваат толку многу хранливи материи како јаткастите плодови. Оревите, лешници, бадеми, итн., не само што се многу вкусни, туку тие се и многу здрави. Богати се со масти, но станува збор за здрава комбинација од многубројни незаситени масни киселини. Тоа не значи дека треба […]

Оние кои водат сметка за телесната тежина, мастите ги сметаат за најголем непријател, но, истражувањата покажуваат дека некои од нив се исклучително корисни за организмот. Мастите, особено оние незаситени, не се штетни по здравјето. Ги има во некои намирници, а експертите препорачуваат нивна конзумација. Авокадото е сочинето од 77 отсто масти, а се состојат од […]

Научниците откриле дека кајен-чили пиперчињата може да се тајната за подолг живот. Во првата студија од ваков вид, американските научници анкетирале повеќе од 16.000 возрасни луѓе во врска со нивното здравје и начин на исхрана и ги проверувале периодично во текот на следните шест години. Тие откриле дека луѓето кои редовно консумирале чили пиперчиња можеле […]

Испијте лимонада наутро, пред појадокот, и тоа ќе го раздвижи вашиот метаболизам и ќе спречи калориите да се “залепат” на критичните места. Не само што лимонот помага во процесот на слабеењето, тој е исто така заслужен и во борбата против здравствените проблеми. Богатството на витамин Ц всушност и не е единствената предност на лимонот. Тој […]

Во последно време многу луѓе ја применуваат диетата со кромид, која не е тешка за изполнување и е многу ефикасна. Кромидот содржи 86% вода, 10% јаглехидрати, малку белковини и 0,3% масти, меѓутоа е богат со калиум, фосфор, магнезиум, калциум, натриум, железо. Витамините кои се наоѓаат во кромидот се – Ц, Б1, Б2, ПП и Е. […]