Категорија: Исхрана

Еве како бројот на шолјите кафе можат да влијаат на вас.1 Шоља дневно Предности: Една шоља дневно го регулира крвниот притисок и има позитивен ефект врз крвните садови. Тоа е шоља полна со одличен антиоксиданс кој ја поттикнува мозочната активност.Недостатоци: Ова е доволно да ви го наруши спиењето. Потребни се 8 часа за кофеинот да излезе од […]

 Омилена помеѓу познатите во Холивуд, одбегнувањето на храната која содржи глутен е одличен начин за прочистување на организмот, а воедно и губење на неколку вишок килограми.  Доколку ја практикувате оваа диета без глутен ќе почувствувате значајно здравствено подобрување и губење на тежината (на секои 4 дена се губат од 1 до 1,5 килограми). Менувањето на […]

Ако водите сметка за вашиот изглед и не сакате да остарете пред време, избегнувајте преработена храна.  Храна богата со шеќер Крофни, кроасани, чоколади, бисквити… сето тоа е храна која е богата со шеќери, масти и бело брашно. Исхраната која е богата со шеќери доведува до многу болести. Високото ниво на шеќер во крвта доведува до […]

Еве кои се намирниците кои треба да ги избегнувате доколку сакате да ги разгорите страстите со партнерката: Виршли Ова никако не смеете да го изберете за вечера, ако се надевате на акција во кревет. Високо заситените масти кои ги има во виршлата, буквално ги блокираат артериите во пенисот, а ако имате намера да уживате во […]

За да може да дојде до раст на мускулите, потребни се аминокиселени (протеините се изградени од аминокиселини), а тие се основни градбени блокови на нашите животи. Освен протеини, потребен ни е и гликоген, а за се ова на најефикасен начин да навлезе во ќелиите неизоставен е инсулинот. Прочитајте кои намирници се богати со сите потребни […]

Експертите предупредуваат дека грицките, односно нездравата храна го зголемуваат стомакот, односно така се таложат маснотии околу половината, па препорачуваат дневно да се јадат три оброци кои можат да бидат дури и големи. Холандската студија покажала дека голема штета прават разните грицки кои содржат многу маснотии и многу шеќер и дека тие се виновниците за зголемената […]

Ликопенот од доматите може да ги зголеми шансите на мажите да станат татковци бидејќи го убрзува пливањето на сперматозоидите, а може да го зголеми нивниот број дури и до 70%, се вели во новата студија. Во центарот за репродуктивна медицина во Кливленд анализирале 12 обемни студии за неплодност и влијанието на ликопенот врз квалитетот на […]

Магдоносот има огромно нутритивно и значајно лековито дејство, поради богатството на состојките кои ги содржи: етерично масло (во плодот 2,5-7%, во листовите и во коренот околу 0,1%), растително масло богато со незаситени масни киселини, флавоноид – апиозид, слуз, шеќери, малку танини и огромно количество различни минерални материи (натриум, калиум, калциум, фосфор, магнезиум, железо, цинк, јод, […]

Шеќерот е најдобар пример за намирници кои содржат исклучиво калории. Таа ви дава само енергија во облик на калории и не содржи никакви есенцијални материи. Шеќер е релативно ново достигнување во човековата исхрана. Шеќерната трска е пронајдена во југозападна Азија, а во Европа е донесена од страна на Александар Македонски. Во 17ти и 18ти век, […]

Киселината, која е најчест симптом на желудочен рефлукс односно враќање на желудочната киселина од желудник во хранопровод, може да се избегне со паметен избор на намирници. Погледнете што всушност треба да јадете односно како да готвите и јадете. Храната треба добро да се џвака, големите парчиња храна подолго се задржуваат во желудникот можат да стимулираат […]

Не треба да направите никакви посебни промени во вообичаеното мени на исхрана. Потребно ви е само трпение, упорност и постепеност во намалувањето на калориите и количините на внесената храна. Во текот на денот не консумирајте помалку од четири полесни оброка, особено е важно да имате два полесни оброка за појадок. Во менито не треба да […]

Сè што треба да направите е да го почитувате правилото, во рамките на еден ден да имате на располагање одреден број поени и ништо повеќе. Како ќе ги комбинирате оброците е работа на изборот, но, не смее да премине преку бројот дозволени поени во текот на еден ден (18 – 20 поени). Можете дури и […]