Категорија: Исхрана

Метаболизмот е стапката со која телото согорува калории за енергија. Може да зависи од возраста, нивото на активност, генетиката и други фактори. Редовните оброци, спиењето и физичката активност можат да помогнат во забрзувањето на вашиот метаболизам. Калориите се начин за мерење на енергијата што вашето тело ја користи за движење и извршување на разни функции […]

Мачата е направена од горните три слоја на младите листови од растението Camellia sinensis, а експертите тврдат дека консумирањето матча го намалува стресот и анксиозноста. Ефектите на мачата во голема мера се должат на две соединенија, L-теанин и епигалокатехин галат. L-теанинот е аминокиселина што се наоѓа во зелениот чај и има смирувачки ефект, а бидејќи […]

Тиквичките се достапни во супермаркетите и маркетите за ефтини пари. Сега се во сезона, а ова е совршена можност да ги внесете во вашата исхрана. Тиквичките се чест избор во делот за свеж зеленчук и се вреден додаток во секоја градина. Овој зеленчук без скроб е богат со хранливи материи и вреди да се вклучи […]

Нетолеранцијата на глутен, или нецелијачна чувствителност на глутен, има некои од истите симптоми како целијакијата. Може да предизвика непријатност во стомакот, но може да предизвика и голем број други проблеми. Затоа, важно е да се препознаат раните симптоми за да можете да го елиминирате глутенот од вашата исхрана. Точните симптоми на нетолеранција на глутен може […]

Појадокот е најважниот оброк во денот. Ни ја дава потребната енергија во текот на целиот ден. Затоа е важно појадокот да биде квалитетен и да содржи најмалку 20% од нашиот дневен внес на калории. Ви претставуваме еден од најздравите појадоци што топи килограми. Содржи витамини и минерали кои влијаат на кожата, косата и го забрзуваат […]

Оваа временска разлика често е причина за прекумерна тежина. Вашите црева кркорат, седнувате да јадете и „ја лижете“ чинијата, но по некое време се чувствувате непријатно сити, како да ќе пукнете. Се испоставува дека постои временско заостанување помеѓу моментот кога јадеме доволно храна за да го задоволиме нашиот глад и моментот кога мозокот всушност сфаќа […]

Надуеноста и акумулацијата на гасови во цревата се чест проблем што ги засега голем број луѓе во текот на нивниот живот. Иако гасовите се нормален несакан ефект од дигестивниот процес, прекумерното задржување на гасови може да предизвика непријатни симптоми како што се притисок, болка, грчеви и непријатност, најчесто во пределот на желудникот. Гасовите можат да […]

Минималистичкиот појадок на Кендал Џенер предизвика дебата на социјалните мрежи и меѓу нутриционистите, при што некои го фалат оброкот од 200 калории, додека други изразуваат загриженост за потенцијалните импликации на таков нискокалоричен оброк. Манекенката во средата на Инстаграм сподели фотографија од утринскиот оброк, што потоа предизвика неочекуван интерес и дискусија. Целата чинија има околу 200 […]