Категорија: Исхрана

Повеќето луѓе денес консумираат премалку влакна. Се препорачува да се консумираат од 28 до 34 грама влакна дневно, но многу луѓе не го прават тоа бидејќи најчесто консумираат храна и пијалоци кои не ги содржат. Важно е да се знае дека недостатокот на влакна не влијае само на варењето; Влакната помагаат во одржување на здрава […]

Експертите го нарекуваат црниот дроб лабораторија на нашето тело и затоа е многу важно тој да е здрав. Кои природни сокови и лековити намирници ги сака нашиот црн дроб објаснува Ивана Ѓуровиќ, диететичар-нутриционист. Таа прво препорачува сок од морков или рендан морков, особено ако имате замастен црн дроб. – Сокот од морков или ренданиот морков […]

Нутриционистката Лиза Ричардс нагласува дека најдобро е да се држиме до обичното, црно кафе без додадено млеко или шеќер, бидејќи на тој начин трошиме непотребни калории. Тој исто така советува еднаш дневно да додавате малку цимет во кафето. Таа лично докажа колку е моќно кафето во комбинација со цимет. Имено, секое утро таа додавала по […]

Цревата играат важна улога за здравјето на целиот организам бидејќи влијаат на имунитетот, варењето, расположението и новата енергија, а одредена храна може да го подобри здравјето на цревата. Имено, се поголем број нутриционисти и лекари ја нагласуваат важноста на урамнотежена цревна флора и начините на кои таа може да се поддржи преку исхраната. Одредени намирници […]

Домаќинките им се лутат на ќерките и снаите затоа што ги бојадисуваат велигденските јајца со разни бои, дури и со сомнителен квалитет, а не во кори од кромид како што прават. Некои бои не се многу добри. Исто така, треба да бидете внимателни на Велигден, бидејќи не треба да претерувате и да јадете премногу јајца. […]

Желбата за храна е природна. Тоа е всушност дел од системот за повратни информации на телото кој ни кажува што му треба. На пример, ако сакате црвено месо, може да имате недостаток на железо. Сепак, желбата за слатки не е секогаш пожелна. Кога не сме внимателни, може да се најдеме во претерано уживање, што може […]

Доколку барате поздрава замена за утринското кафе, експертите препорачуваат какао. Содржи теобромин, природен стимуланс сличен на кофеинот, но со поблаг ефект и без негативните ефекти на кафето. Какаото е богато со флавоноиди, кои ги подобруваат когнитивните функции, концентрацијата и го намалуваат ризикот од деменција. Тие исто така дејствуваат како антиоксиданси, борејќи се со штетните слободни […]

Кафеавиот ориз долго време има репутација како многу поздрава алтернатива на белиот ориз. Сепак, новото истражување покажа дека содржи значително поголеми количини на арсен. Поточно, истражувачите откриле дека кафеавиот ориз содржи 24 проценти повеќе арсен и 40 проценти повеќе неоргански арсен – познат канцероген – од белиот ориз. Редовното консумирање на кој било арсен може […]