Исхрана – Страница 71

Појадокот, кој често се нарекува најважниот оброк во денот, игра клучна улога во забрзувањето на нашиот метаболизам и обезбедување на енергија потребна за почеток на денот. Изборот што го правиме за време на појадокот може значително да влијае на нашиот метаболизам, влијаејќи на тоа колку ефикасно нашето тело согорува калории во […]

Луѓето понекогаш го следат мотото „Ќе си дадам одмор“, и една недела или повеќе консумираат тешка храна која, во комбинација со сите придружни слатки, алкохол, газирани и негазирани сокови во желудникот, создава чувство на тежина, постојана надуеност и тромост. Како да бидете умерени во сè и како да ги ублажите последиците од прејадувањето, откри нутриционистката […]

Избор број еден за луѓе над 50 години. „Соодветниот внес на витамини може да помогне во спречувањето на хронични заболувања, подобрувањето на физичките и когнитивните перформанси и целокупното здравје, што заедно придонесува за подолг живот“, вели д-р Кевин Кук, експерт за долговечност и мозок во клиниката Авива во Флорида. Витамин за долг и здрав живот […]

Процесот на губење на тежина може да биде фрустрирачки, особено кога станува збор за диета. Броењето калории, осигурувајќи се дека внесувате доволно протеини и помалку јаглехидрати и пиењето доволно вода за да се обезбеди правилно варење, честопати може да изгледа како тешка задача. За среќа, постојат неколку начини да го олесните тоа. Еден од нив […]

Малку чоколадо секојдневно во бременоста придонесува за здравје на кардиоваскуларниот систем на фетусот, тврди ново истражување. А едно парче чоколадо дневно може да го намали ризикот за настанување на прееклампсија, потенцијално смртоносна состојба преку која кај трудниците со нормален крвен притисок нагло се појавува опасен крвен притисок. Чоколадото помага независно од тоа дали содржи високи […]

Сакате диета која не само што ќе ви ги намали килограмите туку и ќе ви го подобри и општото здравјето и ќе ви помогне доколку имате проблеми со дијабетесот, покачен крвен притисок и лошото варање на храната, и уште по некоја “ситница“? Е па тогаш оризовата диета е одлична за вас! Често ја нарекуваат и […]

Иако многумина се потпираат на личен вкус или навика, професионалните готвачи велат дека постои само еден вистински момент за посолување на јадење. Ова е поткрепено со експеримент спроведен на познатиот YouTube канал „America’s Test Kitchen“. Готвачот кој го спроведе тестот вели дека за време на школувањето го учеле да додава сол веднаш на почетокот на […]

Иако протеините се неопходни за многу функции во телото, нивниот недостаток често останува незабележан. Многу луѓе не се свесни дека не внесуваат доволно од оваа важна хранлива материја, а симптомите што се јавуваат честопати се погрешно протолкувани или целосно игнорирани. Недоволниот внес на оваа важна хранлива материја може да доведе до различни симптоми што честопати […]

Масната или слатката храна, како и јадењата кои содржат многу јаглехидрати не се препорачливи кога надвор температурите се екстремно високи. Од друга страна, добредојдена е топлата храна која го поттикнува потењето на телото, а со тоа го забрзува и процесот на ладење. Сепак, се препорачува консумирање шолја топол напиток или супа навечер затоа што можат […]

1751812939_ChatGPT_Image_Jul_6_20.format-webp.width-900.webp

Летото е совршено време за релаксација на тераси и во сенка, со ладно пиво. Многумина ќе ви кажат дека ништо не ги освежува како голтка од тој златен пијалок во жежок ден. Но, дали некогаш сте се запрашале зошто е тоа така? Се испостави дека има повеќе во тоа чувство отколку само впечаток. Според научниците […]

Свеж, зготвен, цеден – доматот е вистински бисер меѓу зеленчукот, бидејќи не само што ќе ви помогне брзо да ослабете, туку и ќе го исчистите телото од разните токсини. Со помош на оваа диета можете да изгубите до 3 килограми за 5 дена, а што е најважно нема да се изложите на изгладнување како што […]

Прескокнете ја рерната, овој зеленчук обезбедува повеќе хранливи материи, антиоксиданси и здравствени придобивки кога се јаде суров. Покрај заштедата на време во кујната, јадењето суров зеленчук може да обезбеди уште поголеми придобивки за физичкото и менталното здравје од неговите варени верзии. Регистрираната диететичарка Марија Луси посочува на студија од 2018 година која покажува дека јадењето […]

1716814179-shutterstock_201482440.format-webp.width-900-1.webp

Здравиот метаболизам е неопходен за правилно функционирање на телото. Тој влијае на нивото на енергија, функцијата на дигестивниот систем, хормонската рамнотежа и целокупното здравје. Иако генетиката и начинот на живот играат важна улога, исхраната е еден од главните фактори што можат позитивно или негативно да влијаат на брзината на метаболичките процеси. Одредени намирници му помагаат […]

Категорија: Исхрана

Намирници што никогаш не треба да ги јадете за појадок – го забавуваат метаболизмот

АКО СЕ ПРЕЈАДЕТЕ, ЗАБОРАВЕТЕ НА СОДА БИКАРБОНА: Еве што му прави на организмот

Го продолжува животот: Овој витамин треба да го земаат сите над 50 години, штити од многу болести

Не мора да гладувате за да ослабнете, зголемете го внесот на овие намирници

Докторите го дадоа своето мислење: Еве дали на трудниците им е дозволено да јадат чоколадо, мора да се погрижат за оваа работа

Оризова диета: Килограмите се топат, а вие никогаш не сте гладни

Кога е најдобро време да се посоли храната — на почетокот или на крајот од подготовката? Искусен готвач објасни сè

Овие знаци покажуваат дека не внесувате доволно протеини

Немате енергија? Вклучете ги овие намирници во вашата исхрана, тие многу добро се борат со топлината

Нутриционистите објаснуваат зошто пивото нè освежува подобро од други пијалоци

Како изгледа ДИЕТАТА СО ДОМАТИ? Мени за 5 дена

Овој зеленчук е поздрав суров отколку варен: Еве што советуваат нутриционистите

Забрзајте го метаболизмот и унапредете го здравјето со редовно внесување на овие намирници