Исхрана – Страница 98

Компирите се всушност импресивен извор на бројни хранливи материи. Тој е одличен извор на неколку витамини и минерали, вклучувајќи витамин Ц, витамини од групата Б, магнезиум, железо, фосфор, калиум и бакар. Тие работат заедно за поддршка на имунитетот, коските, крвта, метаболизмот и здравјето на срцето, како и правилен раст и развој. Црвени компири Црвените компири […]

Непреработените житарки се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна Житариците се намирници кои треба да бидат вклучени во исхраната, особено оние со цели зрна. Тие се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна. Јаглехидратите имаат најсилно влијание на шеќерот во крвта, но секако, не се сите исти. Направена е студија која открива […]

Сте подготвиле џем од омиленото овошје, но неговата конзистенција е потенка отколку што очекувавте. Со неколку едноставни трикови, можете лесно да го поправите. Ако сте страствен готвач кој прави џем дома, овие совети ќе ви помогнат да постигнете идеална конзистентност: Чиа семиња Чиа семето е природен згуснувач кој ја апсорбира влагата од овошното пире, постигнувајќи […]

Урамнотежената исхрана и редовната физичка активност се најважни за одржување на добро здравје, вклучително и добра функција на цревата и варење. Работата на цревата може да се подобри со еден пијалок препорачан од нутриционистот Ѓана, кој има над 150.000 следбеници на Тик Ток. Во видеото на Тик Ток, Џана ги откри своите три главни препораки […]

Истражувањето објавено во 2022 година во научното списание Nutrition Reviews покажа дека медот може да го подобри нивото на шеќер и холестерол во крвта. Во истражувањето учествувале 1.110 луѓе и тоа траело околу два месеци, а резултатите покажале дека медот позитивно влијае на здравјето на срцето и дека поволно влијае на нивото на шеќер и […]

Оваа здрава храна можете да ја додадете во варени оброци, во салата или едноставно да ја ужинате. Семките од сончоглед во 35 грама имаат 205 калории, 18 g масти, 3 mg натриум, 7 g јаглени хидрати, 7 g протеини. Одличен извор на магнезиум Богати се со магнезиум, кој е важен минерал за регулација на нервите, […]

Сокот од цвекло и калинка е совршен за зголемување на издржливоста и општото здравје. Пијте го редовно за да се чувствувате ревитализирано и да го заштитите вашето срце. Ви треба: 1 чаша семки од калинка 1 цвекло Подготовка: Исцедете го сокот од семките од калинка и цвекло. Доколку е потребно, додадете вода за да ја […]

Хроничното пиење алкохол, дури и во мали количини, може да биде штетно, покажуваат студиите, но на многумина им е тешко да замислат дружење без неколку пијалоци, без оглед на мамурлакот што се случува следниот ден. И додека сè уште не постои магичен лек за болката, чувството на гадење, тагата и нервозата, експертите тврдат дека некои […]

Чиа семките се извор на здравје: тие се добар избор на диетални влакна кои го забрзуваат варењето и ја подобруваат работата на цревата, содржат омега-3 и омега-6 масни киселини кои го штитат здравјето на срцето и крвните садови, и тие се богати со калциум – важен минерал за одржување на здравјето на коските и забите. […]

Некои масла функционираат добро на високи температури и може да се користат за пржење и печење, додека оние со пониски точки на чадење се користат повеќе само како преливи. Познавањето на различните видови масло и нивните својства е од суштинско значење за подготовка на здрава храна. Со избирање на вистинското масло според неговата точка на […]

Како што старееме, нашето тело поминува низ бројни промени, чувствуваме дека косата ни се проретчува, се појавуваат темни дамки на лицето и телото, а кожата станува сува. Губењето на еластичноста на кожата е уште една последица од стареењето што повеќето луѓе ќе ја искусат во одреден момент. Сепак, добрата вест е дека постојат неколку начини […]

Една суперхрана која може да ви помогне да ги изгубите вишокот килограми се семките. Експертите велат дека семките од тиква би можеле да бидат вашата нова ужина доколку сте на патување за слабеење. Една мала лажица семки од тиква дневно му дава на вашето тело магнезиум, цинк, железо, витамин Е, омега-3 масни киселини и антиоксиданси. […]

Ако сте еден од оние кои „вршат злосторства“ на тестенини, време е да престанете. Продолжете со читање и дознајте кои се најчестите грешки што ги правиме при готвењето на тестенините и како да ги исправиме. Не ја солите водата за тестенините Сте слушнале милион пати: Мора да ја посолите водата во која ги готвите тестенините! […]

Категорија: Исхрана

Кој вид на компири е најздрав – бел, црвен, сладок или виолетов?

Причини да ги вклучите житарките од цели зрна во вашата исхрана: Регулирајте го шеќерот во крвта и заштитете го срцето

4 клучни намирници за густ џем! Ќе видите колку е поубав отколку реткиот

Размрдајте ги цревата со овој напиток: Ќе ви го среди проблемот на подуен стомак

Што ќе му се случи на нашето тело ако секој ден јадеме по две лажички мед?

Оваа намирница е одлична за кожата и помага при слабеење, полна е со магнезиум, а чини помалку од 100 денари

Сок од цвекло и калинка: Вкусен е и здрав, а е одличен за после тренинг

Најмалку штетно? Алкохолниот пијалок кој не предизвикува силен мамурлак

Внимателно комбинирајте: Три видови на намирници кои со чиа семе може да направат повеќе штета отколку добро

Овие масла не се користат за пржење – може да формираат штетни материи

Најважниот витамин за жени во 50-тите: Вклучете го во дневната исхрана и кожата ќе ви блесне

Сакате да се ослободите од вишокот килограми? Додајте ги овие семки во вашата исхрана

Дали сте самите виновни што тестенините секогаш ви излегуваат очајно? Ова се најчестите грешки при подготовка