Категорија: здравје

Одржувањето на формата бара повеќе од конзистентност, мотивација и дисциплина; тоа значи и да знаете кога да направите пауза. Воспоставувањето на рутина е клучно, но подеднакво важно е и способноста да се прекине таа рутина за соодветен одмор. Закрепнувањето е дел од процесот на тренинг. Во суштина, нашиот тренинг е циклус на замор и закрепнување. […]

Без разлика колку долго пушите или колку цигари палите секој ден, лекарите утврдиле дека првата цигара наутро е најопасна и ако ја запалите во рок од 30 минути по будењето, ризикот од рак на белите дробови или грлото драстично се зголемува! Големото истражување на Универзитетот Пен Стејт покажа дека повеќе од 63 отсто од пушачите […]

Иако можете да се прилагодите на осамениот живот, експертите предупредуваат дека продолжената осаменост може да доведе до развој на одредени психолошки обрасци: 5 негативни и 2 позитивни. Животот во самотија може да биде многу убав бидејќи вие сте господар на вашето време и можете да правите што сакате. Меѓутоа, ако сте долго време сами, тоа […]

Чувството на мачнина може да биде многу непријатна појава, особено во лето кога почесто патуваме. д-р. Каран Раџ, хирург на NHS и предавач на Универзитетот во Сандерленд, во видео на TikTok откри дека гадењето може да се потисне на едноставен начин, а се работи за мирисање на цитрус. Во видеото, таа коментираше за една девојка […]

Речиси две третини од возрасните кои учествувале во едно истражување, што е 65 отсто, рекле дека колку и да чистат, прашината секогаш се појавува во домот и им пречи. Експертите открија дека просечниот дом акумулира речиси 20 килограми прашина секоја година – доволно за да се наполни патниот куфер. Најголем дел од прашината доаѓа однадвор […]

Тајната за борба против стресот можеби е поедноставна отколку што мислите. Толку многу што е доволно да се излезе надвор, велат експертите. Постојат многу студии кои покажуваат дека да се биде во природа, дури и ако е само седење под дрво секој ден, го намалува нивото на стрес, што потоа може да го намали крвниот […]

Не е невообичаено да се слушне дека некој користи апчиња за да ја одложи менструацијата пред одмор, а многу е важно да се знае кои опции постојат и кои се можните ризици. Со оглед на тоа што одморите обично ги планираме многу порано, често се случува почетокот на менструацијата да се поклопи со одморот и […]

Иако повеќето луѓе знаат дека стапчето го турка церуменот (ушната маст) внатре, што предизвикува воспаление и блокирање, тешко е да се одолее на чистењето на ушите. Покрај тоа, луѓето често користат други, често опасни методи без многу резултат. д-р. Дејвид Гил, американски педијатар, вели дека никој не смее насилно да ја отстранува маста од ушите, […]

Додека некои уживаат да спијат на големи и меки, или поцврсти и ортопедски перници, за некои перницата е излишна кога станува збор за добар сон и здравје. Спиењето без перница има свои предности и недостатоци. Во зависност од начинот на кој спиете, сосема е можно да ви биде удобно да спиете без перница. Поточно, ако […]

Модерното време донесе многу обврски, а за жал повеќето луѓе не успеваат да ја исполнат препорачаната доза физичка активност. Откриено е што можете да направите дома за да согорите ист број калории како и за време на вежбањето. Ви носиме листа на домашни активности кои можат да ве натераат да изгубите тежина без воопшто да […]

Осаменоста може да има разурнувачки ефект врз нашето здравје, а новото истражување сугерира дека исто така може да доведе до чести кошмари и лош сон – но зошто? Осаменоста како фактор Одењето во земјата на соништата може да биде голем предизвик. Кога конзумирате кофеин, се борите со стрес или страдате од лоши соништа, може да […]

Повеќето луѓе користат заштитен фактор кога излегуваат на сонце, но дали тој заштитен фактор што го ставате навистина ве штити? Експертот вели дека постои една грешка што повеќето луѓе ја прават и затоа горат. д-р. Лоренс Канингам од Велика Британија откри дека многу луѓе се склони на една грешка кога станува збор за примена на […]

Редовното правење чучњеви или сквотови може да помогне во зајакнувањето на мускулите на нозете, што ја подобрува стабилноста и рамнотежата. Исто така, помага да се развие мускулна маса и да се подобри мускулниот тонус, што е клучно за целокупната сила на телото. Кога се изведуваат правилно, чучњевите можат да помогнат во зајакнувањето на коските, бидејќи […]