Категорија: здравје

Магнезиумот е суштински минерал кој игра клучна улога во многу функции на телото. Иако може да се добие преку исхраната, често се препорачува да се користи магнезиум како додаток во исхраната за да се обезбеди оптимално ниво во организмот. Земањето магнезиум како додаток во исхраната има бројни здравствени придобивки, од поддршка на мускулната функција и […]

Чистењето на дебелото црево може да помогне при запек, а сето тоа можете да го направите природно користејќи вода, диета и некои производи за кои не ви е потребен рецепт. Здравјето на дебелото црево е важен дел од здравјето на дигестивниот систем, а Healthline предлага осум начини за природно чистење на овој орган – ова […]

Ако имате проблеми со спиењето, ако се мачите и се вртите во креветот до утро, можеби позицијата дизајнирана од научниците ќе ви помогне. Таканаречената позиција на нулта гравитација може да ја подобри циркулацијата и да ги ублажи симптомите на рефлукс на киселина. Ова го тврди експертот за спиење Мартин Сили, кој објаснува дека позата вклучува […]

Вишокот килограми во пределот на стомакот понекогаш може толку да не изнервира што понекогаш го спречува нормалното функционирање на некои основни работи. Тежнееме кон тоа да имаме затегнато тело и кожа, и често мораме да работиме навистина напорно на тоа. Јогата е позната како многу корисен систем за вежбање кој ви помага вам и на […]

Во свет каде што нашите животи честопати се исполнети со метеж и врева што на сите ни предизвикува стрес од омраза, концептот на минимализмот се прошири и на нашата емоционална состојба. А да се водиме од емотивниот минимализам не е воопшто лошо, туку напротив. Емоционалниот минимализам е, всушност, пристап кој нè повикува да го поедноставиме […]

Не е тајна дека квалитетниот сон игра клучна улога во нашата целокупна благосостојба, но колку повеќе учиме за спиењето, толку повеќе учиме за тоа како тоа навистина влијае на телото. За оваа студија, истражувачите сакаа подобро да ја разберат врската помеѓу спиењето и срцевите заболувања. За да го направат ова, тие ги анализираа постоечките податоци […]

Со доаѓањето на есента време е да се подготвиме за сезонските предизвици и да се посветиме на здравјето на имунолошкиот систем. Иако не можеме целосно да контролираме дали ќе избегнеме разни инфекции, постојат работи што можеме да ги направиме за да го одржиме нашиот имунолошки систем во рамнотежа, а тоа би било добар почеток да […]

Експертите се согласуваат дека губењето на тежината се случува кога телото е во калориски дефицит, што значи дека согорувате повеќе калории отколку што внесувате. Меѓутоа, како што објаснува за Мирор личен тренер и нутриционист од Велика Британија, Клои Томас, тој дефицит може да предизвика она што се нарекува „метаболичка адаптација“. „Вашиот метаболизам се успорува како […]

Менито е дефинитивно највалканиот предмет во ресторанот – содржи околу 185.000 бактерии. Тоа го прави повалкано дури и од даската на ВЦ школката. Вториот највалкан предмет во ресторан не е во тоалетот, туку на вашата маса. Пред да посегнете по шејкерот за сол и бибер, размислете колку луѓе ги допреле пред вас. Според студијата спроведена […]

Чаша вино или половина литар пиво може да ве опушти по напорната работна недела, но еден пијалок лесно може да се претвори во неколку. Можеби главоболката започнува пред да заспиете, па за да спречите лош мамурлак следниот ден, земате ибупрофен или два. Земањето ибупрофен и други нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) на празен стомак може да […]

Општ консензус меѓу повеќето од оние кои работат од дома е дека поделената работна недела овозможува поголема продуктивност, поголем фокус и повеќе можности да се завршат работите низ куќата помеѓу состаноците. Со оглед на тоа дека домашното биро се наоѓа на неколку метри од кујната, за некого тоа може да биде кујнска маса и биро, […]

Самодовербата и сигурноста дека можеме достоинствено и ефикасно да се соочиме со животните предизвици се богатство. Самодовербата ни дава храброст да ги изразиме нашите идеи, да ги следиме нашите цели и да чекориме низ светот со самодоверба и самопочит. Тоа не е нешто што доаѓа автоматски, туку нешто што може да се изгради со време […]

Само оние кои го имаат тоа искуство знаат колку е тешко да се разбудите со главоболка. Со тапа или остра мачна болка која може да трае помалку од еден час, но и неколку дена. Постојат неколку причини за утринска главоболка, која може да биде многу исцрпувачка. Несоницата е една од нив. Научниците докажаа јасна врска […]