Категорија: здравје

Упорноста сигурно ќе биде наградена Сакате брзо да ги согорите вишокот калории? Почнете да вежбате веднаш! Ви предлагаме сет на интензивни кардио вежби во времетраење од 50 минути. Бидете упорни и наскоро ќе ги видите првите резултати. Погледнете го планот за тренинг:

Излегува дека дремката или цврстиот сон можат лошо да влијаат на вашите очи ако носите леќи Носењето контактни леќи е еден начин да се погрижите за лошиот вид или ако за забава купите боја што не е природна боја на вашите очи. Сепак, тие не се најбезбедната опција за здравјето на вашите очи во сите […]

Јогата е одличен начин да се опуштите наутро и да се подготвите за новиот ден. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути. Ова е исто така добар начин да се исфрли сета негативна енергија од телото. Почнете да вежбате! Погледнете го планот за обука:

Дали мочањето под туш за вас е правило без исклучок? Тогаш внимавајте: гинеколог ги објаснува последиците по мочниот меур. Гинекологот д-р Алиша Дефри Томас вели дека женската анатомија не е „дизајнирана“ да уринира додека стои. Мускулите на долниот дел на карлицата не можат целосно да се релаксираат, што значи дека мочниот меур никогаш не може […]

Од денот на раѓањето, хормоните го диктираат нашиот апетит, начинот на спиење, како реагираме на стресот, нашето либидо, дали сме среќни или загрижени. Хормоните кои најчесто први стануваат неурамнотежени се кортизолот и инсулинот – хормоните на „стресот“ и „шеќерот во крвта“. Тие се наречени „алфа хормони“ затоа што имаат стимулирачки ефект врз другите хормони – […]

Ретко кој може да одолее на вкусното месо, слатките колачи или виното, па кон средината на јануари доаѓа осветувањето, поттикнато од вината и обидите да го вратите вашето тело во фазата пред празничната еуфорија. Токму затоа, во вистински момент избравме седум совети за детоксикација на телото, со чија помош набрзо ќе заборавите на слатките искушенија […]

Вежбањето може да има поголемо влијание отколку што мислиме Вежбањето кое трае само 30 минути може значително да ги намали симптомите на депресија, покажуваат неодамнешни студии на Универзитетот во Ајова (ISU), пишува „Healthline“. Д-р Јакоб Мејер изјави за „Healthline“ дека иако се знае многу за тоа како вежбањето може да им помогне на луѓето, помалку […]

Умереноста го следи секој сегмент од животот, вклучувајќи го и тренингот. Неодењето на тренинзи и пречестото тренирање одат од крајност во крајност, па затоа е подобро да најдете средина што ќе ви го даде она што навистина го сакате. Дали претераното тренирање повеќе негативно влијае отколку што помага? Прекумерниот тренинг е проблем кога телото не […]

Како брзо да ги затегнете стомачните мускули? Абдоминалните мускули не се затегнуваат лесно, затоа треба што поскоро да започнете со тренинзи. Предлагаме сет на вежби за почетници во траење од 15 минути. За почеток, најважно е правилно да ги правите сите вежби, а потоа постепено да го зголемувате интензитетот. Погледнете го планот за тренинг:

Тоа влијае на вашето здравје повеќе отколку што мислите Дишењето е нешто што вашето тело го прави самостојно, па затоа не размислувате многу за тоа. Кога станува збор за дишење преку уста, тоа најчесто, целосно несвесно, се случува во текот на ноќта. Во сезоната на алергии и променливо време, кога настинките се чести, луѓето дишат […]

Природни решенија за главоболка Кога ги боли глава, повеќето луѓе посегнуваат по апчиња, но можеби следниот пат можете да пробате со компир, банана, ананас и краставица, кои благодарение на својот состав можат природно да ја намалат болката. Компир Докажано е дека храната богата со калиум помага во ублажување на главоболката, а печен компир со кора […]