Категорија: здравје

Овие вежби можете да ги правите насекаде Ако имате добра волја, лесно ќе најдете место каде што можете да вежбате. И пожелно е никогаш да не ги прескокнувате вежбите за истегнување, што, за жал, многумина го прават. Затоа ви предлагаме сет на ефективни јога вежби во времетраење од 15 минути. Тие ќе ви помогнат не […]

Научниците објаснуваат зошто ова е голема грешка За некои навики, особено додека сме во тоалет, цврсто се држиме и ретко ги менуваме. Меѓутоа, ако не го спуштите капакот од тоалетот кога пуштате вода, правите огромна грешка, барем така велат научниците. Имено, истражување кое неодамна беше спроведено во Велика Британија, предупредува на оваа страшна навика и […]

Покрај ефективното кардио и силата на долниот дел од телото, скокањето со јаже помага и за подобрување на координацијата, силата и агилноста. Убавината на јажето е тоа што не одзема многу време или простор за да започнете. Се што ви треба е околу 10 до 15 минути и едно јаже. Јажето за прескокнување е вежба […]

Дали сте си досадивте на себеси и на другите со разни изговори, а навистина сте решиле да започнете со тренинзи? Ви предлагаме сет пилатес вежби во траење од 30 минути. Овие вежби можете да ги правите насекаде, а тие ќе ви помогнат да ги активирате запоставените мускули. Бидете упорни и вашите напори наскоро ќе бидат […]

Потребно е многу пот и труд за да се дојде до плочките на стомакот Вистина е дека стомачните мускули изгледаат совршено, но секогаш имајте на ум колку труд е потребен за да ги добиете. Доколку имате добра волја, ви предлагаме сет на напорни вежби во траење од 10 минути. Нема да ви биде лесно, обилно […]

Можете ли да го завршите целиот тренинг без никакви проблеми? Дали сте убедени дека сте во одлична форма? Тогаш дефинитивно можете да го направите целиот тренинг за 30 минути. Збир на вежби со висок интензитет ќе ве натераат да се испотите. Исто така, ова е одлична можност да ја проверите вашата сила и еластичност. Почнете […]

Симптомите на сериозни болести може да се откријат во пазувите. Кога последен пат сте направиле добар преглед на пазувите? Ако не сте, треба, бидејќи лекарите велат дека овој дел од телото може да предупреди на одредени болести, од кои некои се многу опасни, па дури и смртоносни. Првиот проблем, кој се смета за еден од […]

Не игнорирајте Анксиозноста е поврзана со постојана загриженост, нервоза, страв и стрес, кои во некој момент ни ги попречуваат секојдневните активности. Поради анксиозноста се намалува способноста за правилно расудување и донесување важни одлуки. Обично е најдобро да се добие мислење од професионалец. Физичките симптоми предизвикани од анксиозност вклучуваат: забрзан пулс, неправилно дишење, губење на здив […]

Често слушаме дека некој се здебелил за кратко време поради хормонални проблеми, но малку е познато како всушност изгледа дебелеењето поради хормонално пореметување. Кај мажите, хормоналното зголемување на телесната тежина најчесто може да биде предизвикано од стрес, односно зголемено ниво на кортизол (хормон на стрес) во телото. Кортизолот може да предизвика телото да премине во […]

Како ќе спиете и дали ќе сонувате добри или лоши соништа во голема мера зависи од храната што ја јадете пред спиење. Секогаш избегнувајте слатки навечер, бидејќи шеќерот почнува да делува во нашиот организам дури по неколку часа. Така, постои можност да се разбудите во текот на ноќта и да не заспиете повеќе, а наутро […]

Ќе се чувствувате многу подобро по само неколку тренинзи Јогата е совршена комбинација на напорни вежби и релаксација на телото. Затоа ви предлагаме програма од 25 минути која ќе ви помогне да го зајакнете целото тело. Најважно е сите вежби да ги правите правилно, а доколку сте упорни, резултатите сигурно нема да изостанат. Излезете од […]