Категорија: здравје

Во повеќето случаи, луѓето многу тешко ги менуваат своите навики, а тоа е особено изразено при спиење. Тој што е навикнат да спие во пижами, не можел да спие за живот без облека. А истото важи и обратно. И едните и другите имаат силни аргументи дека нивната варијанта е подобра. Пижамите се присутни во човечката […]

Ако не се загревате правилно, ризикувате потенцијални повреди Набрзина или намерно, често ги прескокнуваме вежбите за загревање пред тренинг. И така правиме голема грешка и ризикуваме потенцијални повреди. Затоа ви предлагаме сет од многу едноставни, но ефективни вежби за загревање во времетраење од пет минути. Станете и почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг:

Некои грешки што ги правиме кога станува збор за грижата за нашата кожа можат да бидат буквално смртоносни Д-р Рос Пери тврди дека најголемиот проблем е што повеќето луѓе не ја третираат својата кожа на пролет, како што тоа го прават во текот на летото. – Луѓето често можат да бидат измамени од постуденото ветре, […]

Затегнат задник бара многу време и труд, но сето тоа на крајот ќе се исплати. Ако сакате сите да се свртат кон вас, почнете да вежбате. Затоа ви предлагаме сет пилатес вежби за затегнување на задникот. А ефектот од вежбањето најмногу зависи од вашата упорност. Активирајте се и започнете со тренинг. Погледнете го планот за […]

Ако сте упорни, трудот сигурно ќе ви се исплати Затегнатиот задник бара многу време и труд, но сето тоа на крајот ќе се исплати. Ако сакате сите да се вртат по вас, почнете да вежбате. Затоа ви предлагаме сет пилатес вежби за затегнување на задникот. А ефектот од вежбањето најмногу зависи од вашата упорност. Активирајте […]

Памела Реиф е фитнес ѕвезда и инфлуенсер во светот на вежбањето, а ја следат осум милиони луѓе – веројатно претежно жени – и во чии тренинзи уживаат бидејќи се едноставни и без многу зборување, но секогаш доволно напорни и предизвикувачки. Особено добредојдени во време на корона кризата, кога товарот од одењето на групни фитнес тренинзи […]

Подгответе се за жесток ритам и потење Доколку планирате да ги затегнете мускулите и да се ослободите од масните наслаги на вашето тело, тогаш имате сериозна работа пред вас. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 7 минути кои можете да ги правите секаде. Подгответе се за брзо темпо, а авторот на оваа програма […]

Денес постојат безброј начини да се грижите за вашата убавина и здравје, но Индијците се обидуваат да го најдат главниот извор на проблеми со кожата, но и здравјето. Овие совети доаѓаат од Индија и можат да ви помогнат да останете млади, но и да го подобрите вашето здравје. Секако, секогаш е добро да се консултирате […]

Болката што ја чувствуваме кога вратот ни е вкочанет е всушност последица на скратувањето на вратниот мускул, што се јавува кога го држиме вратот во неприродна положба, било кога сме будни или кога спиеме. Американскиот киропрактичар д-р Алан Мандел носи три решенија за вкочанет врат. Можете да пробате само една вежба или сите три. Вежбите […]