Боксот е најдобар начин да се стегне надлактицата

Доволни се само неколку минути на лесни вежби, секои два дена за да го извајате горниот дел на рацете и рамената.

Не ви се потребни ни тегови ниту скапа опрема – најдобрата вежба за горниот дел од раката е бокс.

Во овој видео клип ќе видите како правилно да се изврши оваа вежба и да ќе добиете најдобри резултати.