За да има вакво тело на овие години, Софија Лорен јаде три пати дневно мали порции. Секој ден пие чаша кисело млеко со лажичка пивски квасец и ананас. Тридневната диета актерката ја применува на секои 3 месеци .
Првиот ден наутро има свежо исцеден сок од портокал и тврдо сварено јајце. Ручекот се состои од салата од зеленчук и парче варено мисиркино месо. За вечерното мени има паста со морски плодови, спанаќ и зелена салата без дресинг и маснотии.
Вториот ден започнува со житарици и јогурт. Ручекот е овошна салата и порција урда. За вечера малку шпагети со мисиркино месо и салата марула. Десерт една круша.
Последниот ден наутро имате парче полнозрнест леб и парче нискомаслено сирење. Ручекот се состои од зелена салата и парче варено мисиркино месо. Вечерата е не повеќе од 170 г. лазања со нискомаслено сирење и голема зелена салата. За десерт праска или јаболко.