Трикови кои ќе ви помогнат да ослабнете

Постојат неколку на прв поглед прости правила, кои ако ги вклучите во режимот на исхрана, односно како дополнување на диетата ќе ви помогнат многу побрзо да се ослободите од излишните килограми.

Не јадете ништо после 18 часот. Метаболизмот во овој период не е така без па постои опасност храната што ќе ја изедете да се складира под формата на масно депо. Наместо храна овој период пијте зелен чај и вода.

Конзумирајте храна без зачини. Факт е дека храната богата со зачини го зголемува апетитот. После вечера со храна богата со пикантни зачини, тешко дека ќе успеете да се придржите на првото правило, односно да не се јаде после 18 часот.

Миење на забите непосредно после јадење, а не пред легнување. Вкусот на храна во устата ќе настојува за нареден прием на храна, а вкусот на паста за заби има обратен ефект.

Наутро денот треба да започне со чаша топла вода и лажичка мед. Исто и непосредно пред легнување, со цел да се активира метаболизмот и да се подобри размената на материи.

Освен тоа се препорачува 3-4 оброци свежи сезонски салати бидејќи не само што ќе си го обезбедите потребното количество витамини и минерали, туку целулозата која ја има во зеленчукот ќе го активира процесот на согорување маснотии и ќе го подобри варењето на храната.