Ќе ве загрее во зимските денови, а покрај тоа е идеална за здравјето!
Ако навистина сакате здраво да го започнете денот, нема подобро решение од овесна каша! Веќе знаеме дека таа го намалува нивото на холестерол, но најновите истражувања покажуваат и дека го намалува ризикот од срцеви болести.
Покрај тоа што го намалува нивото на лошиот холестерол кој ги блокира артериите, овесните снегулки содржат и бета-глукан, тип влакна кои ја успоруваат апсорцијата на јаглените хидрати во крвотокот, прекрасна вест за дијабетичарите, бидејќи тоа значи дека овој оброк ги спречува драматичните варијации на нивото на шеќерот и на инсулинот во крвта.
Исхраната збогатена со околу 3, 5 грама влакна на бета-глукан од овесните снегулки го
подобрува нивото на липопротеини со помала густина, но и нивото на ХДЛ холестерол и алполипопротеини – вели Др. Владимир Вуксан од Торонто.
Енергетската вредност на две шолји овесни снегулки е 166 калории.