Брзо, корисно и одлично за мускулите: 15 минути утринска јога за најдобар почеток на денот (ВИДЕО)

Ако сте во можност, најдобро е овие вежби да ги правите надвор

Без разлика дали ви треба пауза од стандардните вежби или опуштање на телото, јогата е одличен избор.

Ви предлагаме збир на вежби кои е најдобро да се прават наутро, ако е можно на отворено, барем во текот на летото.

На овој начин не само што ќе ги активирате сите мускули, туку и ќе внесете доволна количина на витамин Д.

Активирајте се и почнете да вежбате!

Погледнете го планот за тренинг: