Го намалува ХОЛЕСТЕРОЛОТ, го регулира крвниот притисок, а богато е и со ВИТАМИНИ! Еве зошто ова СМУТИ нутриционистите го препорачуваат за СЛАБЕЕЊЕ!

Доколку сакате да го подобрите квалитетот на вашето здравје, ова смути е вистинскиот избор за вас.

Кога станува збор за холестеролот, но и притисокот, многу е важно што јадеме, т.е. каква е нашата исхрана.

Нутриционистот Тоби Смитсон од Америка објаснува дека влакната ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидратите, што го нормализира нивото на шеќер во крвта. Тие обезбедуваат подолго чувство на ситост, го намалуваат воспалението и го намалуваат крвниот притисок.

Напитокот со кој ќе го постигнете сето ова, по препорака на нутриционист се состои од чиа семки, малини и бадеми.

„Малините содржат повеќе од половина од препорачаната дневна доза на витамин Ц и се полни со антиоксиданси кои им помагаат на клетките да се опорават од оксидативниот стрес, намалувајќи го ризикот од дијабетес, срцеви заболувања и рак“, вели Тоби.

Нутриционистот додаде дека бадемите се богати со растителни влакна, калиум и магнезиум, додека семките од чиа се богати со калциум, фосфор и магнезиум, кои помагаат во зајакнувањето на коските. Смитсон, исто така, предлага додавање на растително млеко и овесни снегулки во овој пијалок.

Исто така, американскиот доктор Лесли Чо истакнува дека за да се намали количината на лошиот холестерол, кој може да предизвика срцев удар и мозочен удар, потребно е да се внесува повеќе растителна храна, да се консумира помалку алкохол, но и да се одржува телесната тежината под контрола, редовно да се вежба и да се откажете од цигарите.