Зајакнете ги нозете и затегнете ги мускулите на бутовите
Затегнувањето на мускулите на нозете бара постојана работа и упорност.
Ова особено се однесува на мускулите на бутовите, кои многумина ги занемаруваат.
Затоа ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во времетраење од 10 минути.
Можете да ги правите секаде.
Излезете од зимскиот сон!
Погледнете го планот за тренинг: