Се чини дека секој ден носи нова објава на социјалните мрежи во која се критикува културата на „мали награди“ како проклетство за финансиската состојба на сите.
Се чини дека секој ден носи нова објава на социјалните мрежи во која се критикува културата на „мали награди“ како проклетство за финансиската состојба на сите и симптом на недостаток на самоконтрола. (Ако не сте запознаени со културата на мали награди, тоа е во основа феномен каде што луѓето си купуваат нешто мало, како десерт, цвеќе или нова нијанса на кармин, за да се развеселат.)
Сепак, реалноста зад овие мали луксузи е всушност сосема поинаква, според ново истражување – луѓето генерално се многу внимателни за тоа како и кога избираат да се наградат себеси. И да, тие мали награди можат да ви обезбедат многу други придобивки, што ги прави вредни за инвестицијата.
Како луѓето ги користат малите награди
За многу посветени ентузијасти за мали награди, таа закуска од пекарницата или убав букет е начин да се прослави специфично, а честопати и многу мало, достигнување. (Помислете „петок е“ или „Го поправив влезот во мојот стан.“) Всушност, 64% од посветените обожаватели на мали награди создаваат своја причина за славење, а 71% рекле дека би сакале да слават што ќе стигнат до петок отколку некое големо животно достигнување, како што е нова работа или ангажман, според анкета спроведена на речиси 12.000 луѓе од апликацијата „Hint“.
И постои добра причина да се обрне внимание (и да се слави) на малите нешта, наместо да се чека општествено прифатлива пресвртница.
„Некои од најтешките работи што луѓето ги прават денес – закрепнување од исцрпувачки период, напуштање на нездрава ситуација или обновување на самодовербата – се случуваат без публика“, вели Кирил Љах, извршен директор на апликацијата Hint, за Real Simple. „Луѓето едноставно повеќе не се подготвени да го третираат невидливиот напор како незначаен или да чекаат надворешниот свет да го одобри нивното чувство на исполнетост.“
Придобивките од малите награди
Постојат многу истражувања што покажуваат дека малите награди можат да ги зголемат нивоата на допамин во вашето тело – и да донесат чувство на радост. Тоа е науката зад стратегиите како што е закотвувањето на допаминот, кое ве мотивира да завршите тешка или многу непожелна задача со ветување за награда на крајот.
Наградувањето себеси по патот може да биде одличен мотиватор за проекти кои немаат дефинирана крајна цел – како што е подобрувањето на вашата физичка подготвеност. Зошто да не се почестите со маникир и педикир кога сте поминале цел месец без да пропуштите тренинг? Тоа се чини дека одговара на начинот на размислување на повеќето од анкетираните – тие рекоа дека слават суптилен напредок кој можеби нема специфична пресвртница.
Како одговорно да се наградите себеси
Како и со сè, културата на мали награди на крајот може да стане премногу добра работа. Тоа е лизгава патека од повремена мала награда до дневен кроасан. И кога станува повеќе навика отколку награда, можеби нема да го добиете истиот допамински наплив што го добивате од повремено препуштање на мал трошок – а исто така земате голем данок на вашата финансиска состојба. (Малите дневни награди брзо се собираат!)
Всушност, повеќе од половина од генерацијата Зер велат дека се почастуваат себеси секоја недела – а 59% велат дека малите задоволства ги навеле да трошат премногу, според анкетата на Банката на Америка.
Но, малите награди не мора да бидат предлог од типот „сè или ништо“. Еве како можете да бидете сигурни дека ќе ги добиете наградите што ги заслужувате, а сепак да ги исполните вашите други цели.
Создадете буџет за награди
Најлесниот начин да ги задржите вашите мали награди на „мала“ страна? Следете што прават 58% од испитаниците и издвојте одреден износ од вашиот месечен буџет за мали задоволства. Ова ќе ви помогне да ги контролирате вашите трошоци и да се осигурате дека овие трошоци нема да ви пречат на патот на вашите други финансиски цели. (И исто така ќе ја максимизирате вашата радост со тоа што нема да ги претворите во шопинг.)
Ако сакате да го искористите максимално вашиот буџет за награди, бидете креативни. На пример, можете да инвестирате во сирупи од кафе и шлаг за да направите вистински задоволства од кафе дома, или во луксузен сад за сладолед што нуди повеќе порции наместо еднократен задоволства.
Најдете начини да се наградите себеси, прифатливи за буџетот
Шопингот, излегувањето на ручек или вечера и други слични награди се одлични, но има многу други активности што можат да ви го дадат тој допамински наплив без да ви го испразнат паричникот.
Можеби прославете го петокот со домашна забава со танцување или прошетка во паркот по работа за да предизвикате малку радост бесплатно. (И тоа плус на вашата сметка? Можете и вие да го прославите!)