Дали некогаш сте виделе некој одеднаш да ослабе со помош на строга диета? Иако изгледа како губење на маснотии, всушност тоа е губење на мускулна маса. Веруваме дека маснотиите се лоши и треба да го изгубиме вишокот, но одржувањето на мускулите е поважно од маснотиите.
Во повеќето случаи, кога се разгледуваат потенцијалните здравствени ризици, телесните масти се главниот фокус. Сепак, во некои случаи, губењето на мускулите може да претставува слични или дури и поголеми ризици за човековата благосостојба.
Според „Only My Health“, губењето на мускулната маса се однесува на прогресивно губење на мускулна маса, сила и функција, што претставува многу повеќе ризици отколку само проблеми поврзани со изгледот и вежбањето.
Како губењето на мускулната маса влијае на нашето здравје
Губењето на мускулната маса влијае на мобилноста, рамнотежата, метаболичкото функционирање и закрепнувањето на една личност по болест.
Според Клиниката Кливленд, луѓето кои страдаат од саркопенија може да имаат тешкотии при извршување едноставни активности како што се одење, качување по скали, па дури и седење и станување од стол. Ова го зголемува ризикот од паѓања, скршени коски и губење на независноста.
„Исто така, вреди да се напомене дека мускулите прават повеќе од само да станат посилни. Тие се меѓу метаболички најактивните ткива во телото и помагаат во одржувањето на нивото на гликоза во телото и чувствителноста на инсулин, како и вкупната дневна потрошувачка на енергија“, вели лекарот по интерна медицина Тушар Тајал.
Недостатоци на губењето на мускулите
Недостатокот на мускули ќе има многу последици покрај недостатокот на сила. На пример: ќе го намали метаболизмот, негативно ќе влијае на рамнотежата, ќе ја намали нашата отпорност на физички стрес и ќе предизвика општо лошо здравје.
Ова значи дека може да изгледа како да губиме тежина, но всушност се оддалечуваме од добро здравје бидејќи најголемиот дел од изгубената тежина може да се состои од чисто мускулно ткиво.
Саркопенска дебелина и нејзините несакани ефекти
Работите стануваат уште потешки кога некое лице почнува да губи мускулна маса во присуство на зголемени телесни масти, што лекарите го нарекуваат саркопенска дебелина.
Оваа комбинација на феномени неодамна беше истакната во научната литература како нов медицински проблем што може да го зголеми ризикот од физичка попреченост, паѓања, развој на инсулинска резистенција и страдање од други кардиометаболни заболувања.
Вишокот тежина може да изгледа очигледен за набљудувачот, додека губењето на мускулната маса не е секогаш лесно да се забележи, иако ја зголемува ранливоста. Ова објаснува зошто потпирањето исклучиво на мерењата на телесната тежина или БМИ може да даде претерано оптимистичка проценка.
Во светлината на горенаведената дискусија, заштитата на мускулите треба да се смета за суштински дел од здравјето, особено ако лицето старее, има седентарен начин на живот, страда од дијабетес или долгорочно следи рестриктивна диета. Вежбањето и доволниот внес на протеини ќе помогнат работите да останат во ред.