Д-р Баибинг Чен, сертифициран невролог со двојна табла, сподели три клучни правила на кои самиот строго се придржува за да го минимизира ризикот од мозочен удар.
Црпејќи од богато клиничко искуство, овој експерт предупредува дека одредени, навидум сосема безопасни секојдневни активности, во ретки ситуации, можат да станат причина за сериозни невролошки компликации.
Скриена опасност на часот по јога
Иако се смета за синоним за здрав живот и релаксација, јогата крие стапици на кои д-р Баибинг Чен, кој објавува на интернет под името Д-р Бинг, обрнува посебно внимание.
Тој истакна дека одредени пози можат да бидат ризични за здравјето на мозокот, истакнувајќи дека во својата пракса се сретнал со необични, но опасни случаи на мозочен удар кои биле директно поврзани со екстремни позиции и истегнување на вратот.
Неврологот објасни и што се случува со крвните садови за време на агресивно истегнување?
- Јогата е генерално фантастична за телото, но позите што го принудуваат вратот на екстремна хиперекстензија или хиперфлексија претставуваат сериозни ризици. Во пракса, видовме ретки, но драматични случаи каде што таквите движења водат до дисекција или руптура на внатрешниот ѕид на крвниот сад. Ова може веднаш да предизвика мозочен удар. Затоа свеста за положбата на вратот и избегнувањето на агресивно напрегање се клучни – рече д-р Чен.
Стапица во теретана: Кревање тегови и опасно задржување на здивот
Следното сериозно предупредување од овој невролог се однесува на тренингот за сила. Иако кревањето тегови е корисно за телото, начинот на кој ги изведувате вежбите, а особено начинот на кој дишете, може скапо да ве чини.
- Лично, јас никогаш не правам максимални повторувања со екстремни тежини и никогаш не го задржувам здивот додека ја туркам тежината – нагласи д-р Чен.
Овој феномен е познат во медицината и како „мозочен удар на кревачот на тегови“. Се јавува кога луѓето се напрегаат додека го задржуваат здивот, изведувајќи го таканаречениот маневар на Валсалва.
- Овој вид напор може да го катапултира крвниот притисок до шокантни височини, понекогаш над 400 mmHg! Ова создава огромен притисок врз крвните садови во главата, што во најлош случај доведува до крварење во мозокот – рече тој.
Многу побезбеден пристап е контролирано дишење за време на напорот, користејќи умерени тежини и поголем број повторувања.
Скриениот непријател во лименка: Зошто невролог не пие енергетски пијалоци?
Третото правило на д-р Чен се однесува на популарните енергетски пијалоци, кои тој целосно ги елиминирал и ги заменил со утринско кафе.
- Воопшто не консумирам енергетски пијалоци. Многу од нив содржат екстремни количини на кофеин што често го надминуваат препорачаниот дневен внес – рече неврологот и додаде:
- Проблемот е што тие се полни и со други стимуланси како што се гуарана и таурин, кои синергистички го засилуваат овој ефект. Ваквите шок бомби за телото ги стеснуваат крвните садови и директно предизвикуваат срцеви аритмии. Кога срцето ќе го изгуби ритамот, постои огромен ризик од формирање згрутчувања, кои потоа патуваат директно до мозокот и предизвикуваат мозочен удар.
Конечно, д-р Чен додава дека во својата пракса се сретнал и со сериозно оштетување на нервите што било директна последица од прекумерниот внес на витамин Б, кој често се наоѓа во овие пијалоци во огромни, вештачки дози.