Поддржувачите тврдат дека резултира со тесни, мазни нозе кои се помалку отечени, болни и воспалени.
Сите го сакаме магнезиумот поради неговите бројни придобивки, вклучувајќи ублажување на болки во мускулите, намалување на заморот и несоницата и регулирање на шеќерот во крвта и крвниот притисок.
Сепак, земањето магнезиум во форма на додаток не е единствениот начин да го добиете овој суштински микронутриент. Минералот е достапен и во форма на „магнезиумско масло“, кое го нанесувате директно на вашата кожа. (Секако, треба да го внесувате и магнезиумот од вашата исхрана.)
Користењето магнезиумово масло на делови од вашето тело кои се чувствуваат „тешки“ или имаат потреба од лимфна дренажа, особено нозете, брзо станува омилен начин за нанесување на производот. Поддржувачите тврдат дека резултира со затегнати, мазни нозе кои се помалку отечени, болни и воспалени. Дознајте повеќе за магнезиумовото масло и како правилно да го користите подолу.
Што е магнезиумово масло?
Терминот „магнезиумско масло“ е малку погрешен – всушност не е масло во вистинската смисла на зборот, туку раствор од магнезиум хлорид во вода. Иако може да се чувствува малку „мрсно“ на допир, не обезбедува никакви хидратантни или негувачки ефекти врз кожата.
Како да се користи магнезиумово масло?
Нанесувањето магнезиум преку кожата (трансдермално) може да помогне во подобрувањето на нивоата на магнезиум во телото, иако сè уште недостасуваат научни докази за неговата апсорпција преку кожата. Сепак, некои истражувања сугерираат дека нанесувањето магнезиумово масло директно на рацете, стапалата и торзото може да помогне во намалувањето на болката и воспалението. Исто така, се верува – иако сè уште не е научно докажано – дека втривањето во стапалата може да промовира подобар сон.
Магнезиумово масло за стапала
Иако постојат некои докази дека локалната примена на магнезиум може да им помогне на зглобовите и нервите, сè уште нема доволно истражувања што го поврзуваат магнезиумовото масло со неговите ефекти врз лимфниот систем.
Сепак, обидот за лимфна дренажна масажа со магнезиумово масло веројатно нема да наштети. Најмалку, секоја самомасажа е релаксирачка и пријатна. Нанесувањето магнезиумово масло на кожата пред масажата може дополнително да го подобри ефектот на движењата за масажа.
Како да направите лимфна масажа со магнезиумово масло
Без разлика дали е резултат на интензивно вежбање, проблеми со циркулацијата или летна топлина – сите од време на време доживуваме тежина и оток во нозете. Заедно со пиење доволно вода и држење на нозете подигнати, масажата на нозете со магнезиумово масло може да помогне во ублажување на непријатноста и отокот.
Соодветната лимфна дренажна масажа секогаш започнува со стимулирање на лимфните јазли, кои се наоѓаат во вратот, пазувите, препоните, зад колената, глуждовите и стомакот, но ако немате доволно време, можете да се фокусирате исклучиво на пределот на нозете.
За подобро да се апсорбира магнезиумовото масло, прво подгответе ја кожата со суво четкање, што ќе помогне да се стимулира циркулацијата, а потоа втријте го маслото во нозете со цврсти движења нагоре – почнувајќи од стапалата и глуждовите и продолжувајќи кон бутовите. Притисокот не треба да биде пресилен, но треба да биде доволно цврст за да ги движи течностите и да ги опушти мускулите.
Втријте го маслото во кожата 15 до 20 минути. Имајте на ум дека магнезиумовото масло не хидрира, па затоа можеби ќе сакате да нанесете дополнително хранливо масло за тело или хидратантна крема по масажата. Исто така е важно да пиете многу вода пред и по секаков вид масажа и да избегнувате воспалителна храна и алкохолни пијалоци за дополнително детоксицирање на вашето тело, објавува Vogue.