Ако не можете да се сетите кога последен пат сте имале совршена фризура, можеби ќе треба да ја преиспитате вашата рутина.
Ако не можете да се сетите кога последен пат сте имале совршена фризура, можеби ќе сакате да ја преиспитате вашата рутина. Добрите навики, кои можат да бидат едноставни како четкањето, прават голема разлика кога станува збор за одржување на здрава коса.
Подолу се наведени неколку едноставни навики што ги препорачуваат експертите:
Чешлајте ја косата секојдневно.
Освен расплеткувањето и стилизирањето на косата, четката или чешелот се добри за вашите конци, според д-р Кристина Колинс, сертифициран дерматолог специјализиран за Мосова микрографска хирургија, како и за хируршка и козметичка дерматологија во Остин, Тексас.
„Четката помага да се стимулира циркулацијата во скалпот, што поддржува здрава средина за раст на косата. Исто така, помага да се отстранат мртвите клетки на кожата, вишокот маснотии и наслагите од производи што можат да се наталожат на скалпот со текот на времето“, вели таа за Real Simple .
Нежно исчешлајте.
Важно е да користите алатка што нема да ја влече косата, како што е чешел со широки запци или нежна четка за расплеткување, вели Колинс. Исчешлајте ја косата непосредно пред шампонирање, што ќе помогне да се отстранат наслагите и да се распределат природните масла од скалпот рамномерно по целата должина на косата, или исчешлајте ја под туш.
„Општо земено, мислам дека е најдобро нежно да ја четкате косата кога е влажна и со регенератор, бидејќи регенераторот овозможува лизгавост што може да помогне во намалувањето на триењето и кршењето“, вели Колинс.
Правилно нанесувајте шампон и регенератор
Двата производи имаат различни намени, па затоа треба да се користат на различни начини, вели д-р Алан Бауман, сертифициран специјалист за реставрација на коса во Бока Ратон, Флорида. Шампонот го чисти скалпот, што значи дека треба да се нанесува на таа област само со помош на врвовите на прстите.
„Не треба да ја втривате шампонот по целата коса. Разредена пена што се плакне по целата должина при вадење е повеќе од доволна за чистење на средниот дел и врвовите. Намерното нанесување пена од шампон директно на врвовите е контрапродуктивно, бидејќи врвовите се најстариот, најсувиот и најкршливиот дел од косата“, вели Бауман. Регенераторот треба да се нанесува само на средните должини и врвовите на косата, освен ако не е специјално формулиран за употреба и на скалпот, додава тој.
Исплакнете со топла вода.
Избегнувајте употреба на топла вода, која може да ја оштети кутикулата и да ги отстрани природните масла , правејќи ја косата подложна на оштетување. „Топлата вода може да ја влоши иритацијата на скалпот кај луѓе кои се склони кон првут, егзема или чувствителност“, вели Колинс. „Поладна вода за време на последното плакнење може да помогне во измазнувањето на кутикулата и подобрувањето на сјајот.“
Нежно исушете ја косата.
Енергичното триење кога косата е влажна ја оштетува кутикулата, што доведува до налетување, лупење и кршење, вели Колинс.
„Наместо триење, подобро е нежно да ја тапкате или исцедите вишокот вода од косата“, вели таа. Таа препорачува користење лесни крпи од микрофибер, кои создаваат помалку триење од тешките памучни крпи, што може да предизвика кршење со текот на времето.
Заштитете ја главата од сонцето.
„Изложеноста на УВ зрачење е еден од стресорите од животната средина што го ставам на истата листа како пушењето, загадувањето и хемиската обработка, бидејќи навистина придонесува за оштетување на косата и скалпот“, вели Бауман. Ултравиолетовата светлина ги разградува протеините и меланинскиот пигмент во стеблото на влакното, што резултира со сува, кршлива, избледена, коса слична на слама, објаснува тој. А ефектот на сонцето врз испитаниците е уште поважен бидејќи областа е жива кожа, објаснува Бауман.
„Скалпот и разделбата се области со висока изложеност кои луѓето речиси никогаш не ги заштитуваат, а изложеноста на УВ зрачење создава оксидативен стрес и благо воспаление во фоликулата“, вели тој. Бауман препорачува носење шапка, избегнување на сонце во најжешките часови или користење производи кои нудат УВ заштита.
Добијте ги вистинските хранливи материи
Она што го јадете може да влијае на вашата коса, велат двајцата експерти.
„Косата е направена од кератин, па ако не внесувате доволно висококвалитетни протеини, фоликулата едноставно нема суровина за производство на силни, дебели влакна, а телото го става растот на косата на дното на функциите за преживување“, вели Бауман. Тој препорачува вклучување на протеини, како што се јајца, риба, тофу, леќа, пилешко и грчки јогурт, во вашата исхрана. Други важни хранливи материи вклучуваат омега-3 масни киселини, железо, цинк, витамин Д и витамини од групата Б.
Избегнувајте тесни опашки.
Олабавете ги стегнатите пунџи и коњски опавчиња секогаш кога е можно, советува Колинс, бидејќи хроничната напнатост може да придонесе за тракциона алопеција. Таа, исто така, препорачува користење врвки за коса обложени со мека ткаенина или свилени врвки бидејќи тие ја намалуваат напнатоста и триењето на косата. „Тесните гумени ленти, особено оние со метални делови, можат да придонесат за кршење и оштетување од тракција со текот на времето“, вели Колинс.
Третирајте ја косата преку ноќ.
Пред спиење, проверете дали косата ви е целосно сува, бидејќи влажната коса е кршлива и склона кон кршење, вели Колинс.
Таа, исто така, препорачува користење на свилена или сатенска навлака за перница за да се намали триењето на косата.