Обрни внимание!
Црешите се многу здраво и вкусно сезонско овошје кое е богато со витамини Ц, Б6 и К, како и минерали како што се калиум, железо, магнезиум и калциум.
Тие исто така содржат многу растителни влакна кои помагаат во подобрувањето на варењето и одржувањето на здравјето на цревата, додека антиоксидансите, особено во потемните цреши, го зајакнуваат имунолошкиот систем и го штитат телото од воспалителни процеси.
Покрај тоа, црешите содржат мелатонин, природна супстанца која може да придонесе за релаксација и подобар квалитет на спиење, па затоа често се препорачуваат како лесна вечерна ужина.
Меѓутоа, иако се здрави, не треба да се јадат во неограничени количини.
Поголемите порции можат да предизвикаат надуеност, гасови или други дигестивни нарушувања, особено кај луѓе со чувствителен стомак или проблеми со варењето. Затоа, се препорачува умерена консумација, околу една шака или една чаша цреши дневно, што е доволно за да се искористат нивните здравствени придобивки без непријатни последици.