Ефективна и лесна, витаминско – протеинската диета ќе ви помогне брзо да ја постигнете посакуваната фигура.
Кои се плусовите на диетата?
Не е штетна по здравјето;
Може да ви помогне да намалите за десет дена 5-7 килограми.
По време на диетата е дозволено да се јадат само протеини и витамини. Мастите и јаглехидратите се елиминирани, забранети се сосеви, зачини, кечап, мајонез, дресинзи и сл. Солта е дозволена но во мали количини. Треба да јадете 6 пати дневно, на секои 2,5 часа. Поради фактот дека од еден оброк до друг не минува многу време, нема да се јави силен глад.
Погледнете како практично изгледа витаминско – протеинската диета:
8.00 – две тврдо сварени јајца;
10.30 – еден грејпфрут;
13.00 – 200 гр варено бело месо;
15.30 – две јаболка;
18.00- 200 гр варена или печена риба;
20.30 – еден голем портокал;
Заедно со протеинските компоненти – јајца, риба, месо, можете да вклучите и извара, обезмастено сирење и соја.
Во групата витамински компоненти се вбројуваат освен набројаното овошје и зеленчук како на пример цвекло, моркови, краставици, домати и др. Вклучете ги во одреден термин, само запазете го правилниот распоред – витамински оброк, па протеински.