Авокадото е дар од природата, богат со витамини од групата Б, витамин К, витамин Е и витамин Ц. Авокадото е исто така богат извор на омега 3 и омега 6 масните киселини.
Авокадото е одлично средство за одржување на кожата млада, еластична и здрава, а косата полна со сјај. Присуството на омега 3 масните киселини штити од формирање брчки, ја стиумулира мозочната активност и ја намалува болката при артрит.
Уште еден доказ дека авокадото штити од стареење и болести е новата мексиканска студија која покажала дека авокадото ги уништува штетните слободни радикали во нашииот организам.