Тоа се вежби кои трошат калории денови после тренингот, а тие се…
● ВЕЛОСИПЕДИЗАМ
Ако сакате да го зголемите губењето на калории по тренингот, направете два тренинга на ден во различни периоди, секој во траење од 50 минути.
● ТЕГОВИ
Знаеме дека звучи како најлош кошмар, но тоа е начинот на кој ќе се погрижите да потрошите дополнителни 450 калории по тренингот, во споредба со тренинзите со одмор.
● FARTLEK ТРЧАЊЕ
Наместо да трчате со бавно темпо 30 минути, трчајте 20 минути спринт со менување на темпото кон побавно за да се одмарате.