Нутриционист открива трик за слабеење: Само на овој начин може да го „измамите“ мозокот и да се чувствувате сити

Диететичарката ни открива генијален трик

Ребека Гавторн, која може да се пофали со 150.000 следбеници на Инстаграм, објасни како можеме да ги измамиме мозоците и да јадеме помалку. Таа тврди дека садовите од кои јадеме влијаат на количината на храна што ја јадеме.

Таа препорачува употреба на помали садови и прибор.

Во видеото што го објави на својот Инстаграм профил, Ребека вели:

– Овој трик може да го измами вашиот мозок да се засити побрзо. Ако се борите со контрола на порциите или јадете премногу, обидете се да го ставите оброкот во помали чинии. Овие две чинии содржат точно иста количина на мусли и јогурт, но помалиот сад изгледа пополно.

Ребека вели дека едноставна промена на садовите може да ви помогне несвесно да јадете помалку.

– Кога користите помали чинии, несвесно си служите помали порции и јадете помалку – додаде таа.

Овој пост собра над 700 лајкови, а многумина се согласија дека трикот навистина работи.

View this post on Instagram

Do you ever feel like you can’t stop snacking? 😩🍪🍫🧀🍞 . Firstly there is nothing wrong with snacking ☺️ In fact snacks are a great way to fill in the nutrition gaps & energise us between meals! 🥳 . But if you feel out of control with your snacking or you find yourself snacking continuously when you’re not hungry – maybe because you’re bored, or tied, or stressed, or emotional – then this is something that needs to be addressed 💛 . Here are some tips to help you. Ask yourself: 1️⃣ Are you fuelling your body with enough food during the day? If you’re not, this could lead to wanting to continuously snack, especially in the afternoon & after dinner 2️⃣ Have you cut out a food group like carbs? Carbs are needed to fuel your brain and your muscles. If you’ve cut them out, you will crave foods like chocolate & biscuits to bring your sugar levels back up. 3️⃣ Are you eating to entertain your mind? – ie are you snacking because you’re bored, emotional or stressed? If you are, then you need an action plan to address these. 4️⃣ Are you thirsty? Dehydration can often be misinterpreted for hunger, so always check your thirst first. . . If you want to finally gain control over your snacking & learn to eat mindfully & intuitively without guilt & stress, then this is something I can help you with in my The Nourish Naturally Program!🤗Hit the link in my bio or DM me to learn more and join💛 . . . #snack #dessert #foodblogger #snack #breakfast #foodie #instafood #fit #vegan #snacks #nutrition #foodphotography #healthyeating #health #homemade #healthylifestyle #healthyfood #love #foodstagram #food #yummy #delicious #chocolate #isolationcreation #stayhome #dietitian #nutritionist #mindfuleating #iso

A post shared by Rebecca Gawthorne – Dietitian🌴 (@nourish_naturally) on Jul 22, 2020 at 9:24pm PDT

– Со години користиме чинии со салата наместо оние за вечера – гласи еден коментар.

„Истата количина храна изгледа подобро во помала чинија“, се согласи еден следбеник.

– Јас започнав да го правам ова пред една година и многу ми помогна – напиша една жена како одговор.