Новиот извештај за тоа како латентното воспаление му штети на имунолошкиот одговор на нашето тело, покажа дека витаминот Ц во сокот од портокал може да игра заштитна и терапевтска улога кога станува збор за нашето здравје.
Експертите сметаат дека не треба да пиете повеќе од 150 мл овошен сок дневно, колку што е точната количина на сок што треба да ви помогне да ги потиснете воспалителните процеси.
Откриено е дека клучните хранливи материи кои се наоѓаат во сокот од портокал го штитат вашиот имунолошки систем.
Овие седум состојби вклучуваат артритис, лупус, болести на дебелото црево, астма, срцеви заболувања, ревматоиден артритис и дијабетес тип 1.
Професорот Филип Калдер, професор по нутритивна имунологија на Универзитетот во Саутемптон, објасни: „Витаминот Ц влијае на воспалението со регулирање на производството на цитокини и знаеме дека повеќе цитокини можат да ги уништат изворите на воспаление. Растот на Б-лимфоцитите, типовите на бели крвни зрнца кои го активираат и насочуваат нашиот имунолошки одговор“.
Витаминот Ц се наоѓа во различни намирници како што се агрумите, пиперките, па дури и белиот компир. Можете исто така да земате додатоци на витамин Ц ако мислите дека не добивате доволно со храната.
Возрасните на возраст од 19 до 64 години имаат потреба од 40 mg витамин Ц дневно.
Една од главните причини зошто сокот од портокал е корисен се флавоноидите, кои го намалуваат воспалението и можат да го подобрат и здравјето на цревата.