Докторот предупредува дека повеќето од овие проблеми можат да се избегнат со неколку едноставни мерки на претпазливост и истакнува пет совети за побезбеден одмор.
Многу луѓе ги поминуваат првите три дена од одморот во хотелска соба наместо на плажа поради сончаница, проблеми со желудникот или исцрпеност.
Едноставните навики пред и за време на патувањето можат значително да го намалат ризикот од најчестите здравствени проблеми и да помогнат да се осигурате дека вашиот одмор ќе помине без непријатни изненадувања.
Дехидрацијата на пат, ненадејното изложување на сонце и невниманието кога станува збор за храна и вода се меѓу најчестите причини зошто одморот може да се претвори во престој во хотелска соба наместо на плажа.
Докторот предупредува дека повеќето од овие проблеми може да се избегнат со неколку едноставни мерки на претпазливост и истакнува пет совети за побезбеден одмор.
Пет медицински совети за безбеден одмор
- Како доктор кој многу патувал, видов многу наши луѓе кои ги поминуваат првите три дена од одморот во хотелска соба со треска, изгореници или проблеми со желудникот. Одморот треба да биде уживање, а не борба со локалните аптеки на грчки или турски јазик – наведува Фејсбук страницата „Патувајте паметно со Петар“.
Тој нè потсети на петте златни правила за паметно и безбедно патување.
- Рехидратација на пат: Првата грешка што ја правиме на долги патувања со автомобил или автобус е намалувањето на внесот на вода за да не застануваме толку често на бензински пумпи. Ова води до рана дехидратација, главоболки и пад на имунитетот пред дури и да го видите морето – се додава.
Потоа доаѓа „Синдромот на првиот ден“.
- Кога ќе пристигнете на вашата дестинација, не излегувајте веднаш на најсилното сонце напладне. Вашата кожа и тело се шокирани од промената на климата, затоа не заборавајте да ги поминете првите 24 часа лежерно шетајќи и во длабока сенка. Локалната ледена стапица: Стомачните вируси на море во 90% од случаите не доаѓаат од храна, туку од коцки мраз во кафулињата и рестораните, кои често се прават од обична техничка вода. Пијте само флаширана вода и побарајте пијалоци без мраз, особено ако патувате со мали деца – се наведува.
Не тргнувајте на патување без осигурување
Не треба да тргнувате на патување без кабинет за патни лекови.
- Не тргнувајте на патување без три основни работи: добар пробиотик, докажан лек за алергии и електролити во прав за брзо закрепнување. Купувањето на овие лекови во странство може да ве чини пет пати повеќе отколку дома. Осигурувањето е закон: Не штедете на патничко здравствено осигурување бидејќи неколку стотици динари ве делат од стресот што може да ви го уништи семејниот буџет во случај на најобична забоболка. Заштедете си го стресот, пакувајте мудро и размислете за вашето здравје навреме – е нагласено на страницата „Патувајте паметно со Петар“.