По жешкото лето, ги дочекавме првите дождливи денови со искрено олеснување.
По жешкото лето, ги дочекавме првите дождливи денови со искрено олеснување.
Сепак, по само третиот облачен ден, почетното возбудување често отстапува место на желбата да се остане под покривката, додека мотивацијата за одење на тренинг речиси целосно исчезнува. Ако ова ви звучи познато, нема потреба да се грижите.
Овој вид на промени во расположението влијае на дури 60 проценти од населението, објаснуваат експертите за „Ел“ .
Што се случува во телото кога врне дожд?
Кога небото е постојано облачно , телото добива значително помалку природна светлина, што игра важна улога во регулирањето на биолошките ритми и расположението. Ова особено влијае на серотонинот, супстанца што придонесува за емоционалната благосостојба и е вклучена во регулирањето на апетитот и сонот, чии нивоа можат да се намалат за 20 проценти.
Мелатонинот, хормон кој го регулира нашиот внатрешен часовник и го подготвува телото за спиење, исто така игра важна улога. Ова објаснува зошто во текот на денот кога е мрачно од утро до вечер, се чувствуваме поспано и ни недостасува енергија, понекогаш придружено со апатија и раздразливост.
Маѓепсаниот круг на дождливите денови
Покрај физичките промени, постои и фрустрација од откажувањето од малите секојдневни задоволства, како што се пијалоците со пријателите по работа. Поминуваме повеќе време дома, се движиме помалку и поретко се гледаме со други луѓе, што создава маѓепсан круг што на крајот влијае на нашето расположение .
Експертите исто така нагласуваат дека во вакви моменти често посегнуваме по слатка и масна храна за брзо да се утешиме. Дождот може да разбуди и одредена доза на меланхолија кај некои луѓе, бидејќи мозокот го поврзува сивото небо со тешки периоди што претходно сме ги доживеале во слични околности.
Како да го одржите доброто расположение во дождливите денови?
Добрата вест е дека дождот не мора нужно да влијае на нашето расположение, а за некои дури претставува и можност за мир и релаксација.
За да го ублажат нејзиното влијание, психолозите ни советуваат да ја искористиме дневната светлина и да излеземе надвор штом времето ќе дозволи, да останеме физички активни, дури и ако тоа значи организирање тренинг во дневната соба, и да одржуваме контакт со најблиските, без разлика дали на кафе или на телефонски повик. Читањето, готвењето, гледањето филм или враќањето на нашите омилени активности исто така може да ни помогне полесно да ги прифатиме мрачните денови и да уживаме во гушкањето под ќебе, без да се чувствуваме виновни.