Категорија: Спорт

11-6.jpg

popara26 јануари, 20181min00
Постојат недостатоци што ни пречат, но сами не можеме да придонесеме за нивна радикална промена. Но изгледот на газето зависи само од нас! Вежба 1 Фаза 1: Полуклекнување (ги ангажираме мускулите на предната и задна страна на бутовите, како и глутеусите) Фаза 2: Кревање на левата и на десната нога (ангажирани се мускулите од надворешната […]

9-8.jpg

popara22 јануари, 20181min00
Повторувајте ги следниве пет пози 3 пати неделно, правејќи ја секоја поза 3 до 5 пати, со длабоки вдишувања. 1. Поза полумесечина (Затегнува раце, колкови и бутови) 2. Поза Вилоу (Ги затегнува страничните делови на рацете) 3. Поза лулање на брод (Ги затегнува стомачните и грбните мускули) 4. Поза штица (Ги затегнува рамениците, рацете, стомакот […]

9-4.jpg

popara15 јануари, 20185min00
Овој циклус од десетина вежби е специјално создаден за обликување на половината и ги активира апсолутно сите мускулни групи што ја покриваат карлицата и половината. освен тоа додека вежбате согорувате калории што значи дека освен затегнувањето на мускулите од стомакот, вие ја намалувате целокупната телесна маса.

5a47dffb-81e0-4325-ba57-5ac30a0a0a67-ronaldo-preview-e1515746155183.jpg

popara14 јануари, 20181min00
Кристијано Роналдо побарал од управата на Реал да ја намалат неговата вредност во клаузулата во неговиот договор на 100 милиони евра или помалку. Откупната клаузула во неговиот пет годишен договор е потпишана во ноември 2016 година и изнесува една милијарда. Наводно, неговите менаџери ги известиле клубовите Пари Сенжермен и Манчестер јунајтед, дека Роналдо сака да […]

5a53a6de-ea50-4485-8c7d-360f0a0a0a67-GettyImages692262394-preview-e1515746582880.jpg

popara13 јануари, 20181min00
Досегашниот фудбалер на Верона, Мартин Касерес, потпишал едногодишен договор за Лацио, соопштил римскиот клуб. Касерес, на почетокот на август, го потпишал договорот по половина година помината во Сауттемптон, но сепак по пет месеци сепак преминал во Лацио. Уругвајскиот дефандивец го потпишал едногодишниот договор со римскиот клуб, со можност за продолжување на соработката. Касерес (30 г.) […]

5a4f6827-e82c-4a12-b7ab-16b70a0a0a67-Untitled-preview-e1515745348148.jpg

popara12 јануари, 20181min00
Иако сите гледаат спорт заради резултатите, има и такви кои следат само за да наидат на смешна ситуација. Една таква се случила на натпреварот меѓу Тонхем и Вест Хем, каде иако натпреварот завршил 1:1, ќе се памети по Адријан. Голманот на натпреварот, во еден момент занесен во играта, наместо топката ја фатил главата на својот […]

U-toku-je-cetvrtfinalni-mec-Rolan-Garosa-Novak-Djokovic-protiv-Dominika-Tima-e1515579326298.jpg

popara11 јануари, 20181min00
Најдобриот српски тенисер Новак Џокович слави победа после шест месечната пауза 6:1, 6:4 на егзибицијата Кујонг во Мелбурн против Доминик Тим, која се играше како загревање за „Australia Open”. Ноле бил бесен во првиот сет, каде за дваесетина минути дозволил Австралијанецот да добие само 1 гем, а го победил со 6:1. Новак бил сигурен во […]

Schumacher151-650x477-e1515574047486.jpg

popara10 јануари, 20181min00
Семејството на легендарниот возач на Формула 1, Михаел Шумахер, тужела едно германско списание кое во претходниот број објавило лажни тврдења за здравствената состојба на седмократниот првак. Шумахер, кон крајот на 2013 година, доживел страшна несреќа за време на скијање и се здобил со тешки повреди поради кои долго време бил во кома Заинтересираноста на јавноста […]

andy-murray-t-e1515427830137.jpg

popara9 јануари, 20181min00
Еден од најдобрите светски тенисери, Енди Муреј (30 г.), во понеделникот, во Мелбурн, бил опериран и со го најавил неговото враќање на терените во тек на летото. „Уште не сум завршил со играње тенис. Верувам дека ќе играм пак тенис на највисоко ниво“, изјавил тенисерот, чиј последен службен настап имал во 2017 година, на Вимболдон, […]

14.jpg

popara5 јануари, 20181min00
Мора да признаеме дека нема дама која не посакува рамен стомак. За да се оствари овој сон освен редовни кардио вежби и правилна исхрана, потребно е во вашата фитнес рутина да внесете и ефикасни вежби токму за стомакот. Фитнес гуруто, YouTube-рка Zuzka Light, која е популарна по своите совршени стомачни мускули го претстави своето 5 […]

10-1.jpg

popara3 јануари, 20181min00
Ќе ви покажеме само една вежба, чии резултати се навистина видливи   Добро ни се  познати изговорите кои повеќето од нас ги користат за да го избегнат вежбањето. Сепак, соодветна замена за начинот на живот кој вклучува малку движење е вежбањето дома. Полесно е да се каже отколку да се направи, но со помош на […]

3-20.jpg

popara29 декември, 20171min00
Вежбањето аеробик може да ја подобри меморијата и да допринесе повеќе за здравјето на мозокот додека старееме, тврди новото истражување спроведено во Австралија. Истражувачи од Универзитетот на западниот дел на Сиднеј и Универзитетот од Манчестер го испитуваа влијанието на аеробикот на хипокампусот, дел од мозокот кој е клучен за меморијата и други функции. Здравјето на […]

13-9.jpg

popara22 декември, 20171min00
По вашиот редовен тренинг, предлагаме да направите и неколку дополнителни вежби за затегнување на мускулите на задникот и стомакот, следејќи ги упатствата на инструкторката на видеото. Ако не се движите доволно, а воедно и си каснувате без многу ограничувања, не треба да ве чуди што ви се појавил стомак. Седечкиот начин на живот придонесува за […]