Категорија: Спорт

Најдобар начин за да имате совршено тело за летото е да почнете со вежбање неколку месеци порано. Но, најчесто сите чекаме да дојде последниот момент и две недели пред да се соблечеме на плажа почнуваме со вежбите за тело од соништата. Сепак, постојат вежби коишто ќе ви помогнат да го добиете посакуваниот стомак во последниот […]

Незадоволни сте од изгледот на вашиот бутови и задникот? И покрај тоа што внимавате на исхраната и вежбате, целулитот и понатаму е присутен? Јогата е еден од начините со кои можете да го промените сето ова. Покрај тоа што таа е корисна за опуштање и истегнување на телото, едно истражување спроведено на универзитетот Харвард покажало […]

Понудата во продавниците не била никогаш подобра кога се во прашање кратките маици и блузи (crop top), па доколку сте загрижени дека не можете да ги носите поради несовршениот стомак, ви претставуваме три одлични вежби со кои за само месец дена ќе направите вистинско чудо. Вежбите се интензивни и со нив резултатот ви е загарантиран. […]

Погледнете ги овие шест едноставни движење со кои, доколку ги правите редовно, секако!, за многу брзо време ќе направите совршен задник. Сите сакаме да изгледаме како Џенифер Лопез или некоја друга позната дама, но една работа е да сакаме, а сосема друга е да го правиме она што го прават тие за да изгледаат онака […]

Температурите стануваат сè повисоки, а сезоната за покажување на телото се наближува. Време е да го истренираме телото. Ако досега не сте почнале, сега ви е крајно време. Оваа вежба е многу забавна и го активира секој мускул – од задникот до рамениците, а таквите вежби се и повеќе од потребни, поради нивната мултифункционалност и […]

Кога немате време за добро да се испотите во теретана и да направите чучнувања кои ќе ви го обликуваат задникот до совршенство, сепак има трик со кој може да се послужите. Ви треба само еден пар стари хулахопки од кои треба да направите растеглива трака. Британи Перил Јоб е Инстаграм фитнес ѕвезда која го воодушеви […]

Постојат толку многу изговори зошто уште во моментов наместо да го читате ова, вие би требало да сте во салата за вежбање, а „немањето време“ е едно од нив. Но, едно ново истражување од МекМастер Универзитетот во Хамилтон, Онтарио открива дека само 10 минути вежбање со висок интензитет ги има истите бенефиции како 45 минути […]

Веројатно ќе се согласите дека балерините имаат совршено извајани тела, а за тоа, секако одговорни се вежбите кои ги практикуваат. Мери Хелен Бауверс ни покажува 16-минутни вежби за вајање на долниот дел од телото по кои ќе имате совршени нозе, задник и колкови без да употребувате некакви направи или тегови. Не само што ќе ги […]

Постои огромна разлика помеѓу намалување на килограмите и елиминирање на масните наслаги. Вашата цел не треба да биде да имате помалку килограми, туку да се ослободите од масните наслаги. Еве како можете да го направите тоа. Клучни разлики Под губење на килограмите се подразбира помала бројка на вагата. Време за славење, нели? Не баш. Таа […]

Но, колку повеќе се зголемува бројката на луѓе кои вежбаат, толку се зголемува и бројот на погрешни сфаќања кои се поврзуваат со спортските активности. Полека пристигнаа месеците кога се подготвуваме за летниот одмор и моментите кога ќе треба да го покажеме своето тело на плажа, па, за вежбањето и подготовките да ви бидат ефикасни, потребно […]

Штица или plank е најдобрата вежба која треба да ја правите секој ден. Ова е вежба која ги активира сите мускули на телото и топи најмногу масти. Најважно од сè е што оваа вежба можете да ја правите било каде. Треба да застанете на прсти од стопала и лакти. Внимавајте абдоменот и колковите да ви […]